Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Учебно-методическое пособие. Гончарова Ю.А. - 36 стр.

                                   36
      Примечание: возможный перечень слов для логического запоминания:
сон, зарядка, умывание, завтрак, дорога, школа, звонок, урок, двойка,
перемена; для механического запоминания: квартира, елка, звезда, парус,
керосин, бомба, слон, угол, вода, шлейф.
      Ход работы: исследователь громко зачитывает испытуемому ряд слов
из логического ряда. Через 1 мин испытуемый воспроизводит названные сло-
ва на бумаге.
      Через 3-4 мин экспериментатор вновь громко зачитывает испытуемому
ряд слов из механического ряда. Через 1 мин испытуемый воспроизводит
названные слова на бумаге.
      Форма отчетности: сравните между собой результаты первого и
второго случаев. Объясните причину разного воспроизведения слов у одного
и того же испытуемого.
                      ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ
      Первая страница дневника отводится для записи фамилии, имени,
отчества, даты рождения, длительности занятий физической культурой и
достигнутых результатов. Далее по порядку ведется запись показателей
самоконтроля (см. далее форму дневника).
      Основные требования к проведению самонаблюдений:
      1. В одни и те же часы.
      2. Одним и тем же методом.
      3. В одних и тех же условиях.
      4. Все данные регистрировать в тетради (дневнике).
      Субъективные показатели самоконтроля
      Среди показателей самоконтроля различают следующие: самочувствие,
настроение, аппетит, сон, желание заниматься физическими упражнениями,
переносимость нагрузки, потоотделение, нарушение режима.
      1. Самочувствие - субъективное ощущение состояния организма
человека и главным образом нервной системы. Различают: хорошее
(ощущение бодрости, силы), удовлетворительное (небольшая вялость),
плохое (выраженная слабость, Сниженная трудоспособность, угнетенное
состояние).
      2. Настроение - целостная форма жизнеощущения человека, общее
состояние его переживаний. Различают: приподнятое (радость, надежда,
увлеченность), удовлетворительное и подавленное (скука, печаль, страх,
отчаяние).
      3. Аппетит - один из признаков нормальной жизнедеятельности
организма. Различают: хороший, удовлетворительный, повышенный аппетит
и отсутствие аппетита.
      4. Желание заниматься физкультурой. Различают: большое,
безразличное, нет желания.
      5. Содержание занятия и переносимость нагрузки. Различают: нагрузка
выполнена и нагрузка не выполнена (почему).
      6.      Переносимость        нагрузки.     Различают:    хорошую,
удовлетворительную и плохую переносимость.