Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Гончарова Ю.А. - 76 стр.

      Можно проводить и контрастные ножные ванны. При этом ребен-
ку поочередно поливают ноги из двух леек, в одной температура воды все
время остается постоянной (36 °С), в другой температура воды через каж-
дые 2–4 дня понижается на 1–2 °С и доводится с 35 до 18 °С. Обливают
стопы и голени ребенка. Продолжительность процедуры для детей раннего
возраста 1–3 мин., для детей дошкольного возраста – 3–5 мин. Во время
ножных ванн ребенок все время производит движения ногами; топтание на
месте, сгибание и разгибание пальцев. Ножные ванны оказывают наилуч-
ший эффект в тех случаях, когда ноги детей в начале процедуры не холод-
ные, а теплые (например, после утреннего или дневного сна).
      Обтирание можно начинать с трехмесячного возраста. Детям перво-
го года жизни, а также ослабленным детям старшего возраста перед обти-
ранием водой в течение 1–2 недель следует проводить сухое, растирание
кожи чистой мягкой материей до слабого покраснения.
      Для проведения обтирания следует все приготовить заранее, чтобы
дети в обнаженном виде не ждали процедуры. Мальчиков и девочек после
3 лет обтирают отдельно. Обливание из лейки и душа считается более
сильным средством закаливания, чем обтирание, так как при обливании
вода попадает сразу на все тело. Обливание проводят только со здоровыми
детьми старше года (1,5–2). С детьми второй группы (по здоровью) обли-
вание из лейки и душа в условиях дошкольного учреждения проводить не
следует. В помещении для детей 1,5–2 лет температура воздуха доводится
до 20–22 °С, для детей 3–7 лет – до 20–18 °С. Чтобы избежать сильного
давления воды на кожу ребенка, наконечник душа или лейки надо распола-
гать не выше, чем на 40–50 см над головой ребенка. Летом обливание и
душ рекомендуется проводить на воздухе.
      Купание в открытых водоемах (бассейн, река, озеро, море) являет-
ся одним из любимых детьми закаливающим мероприятием. На организм
ребенка одновременно действуют воздух, солнце, вода (ее температура,
движение, состав). Все это в сочетании с движениями, которые ребенок
производит, плавая или играя в воде, активизирует работу нервной, сер-
дечнососудистой, эндокринной и других систем.
      Купание в открытых водоемах вызывает значительное напряжение
теплорегуляционных механизмов ребёнка и поэтому должно строго кон-
тролироваться. В условиях дошкольных учреждений к купанию в откры-
тых водоемах допускают только здоровых детей (первая группа по здоро-
вью), которым исполнилось два года.
      Детям можно начинать купаться в безветренную погоду при темпе-
ратуре воздуха не ниже 25 °С и воды 23 °С. Нельзя купать детей натощак
или раньше чем через 1,5 ч после приема пищи.
      Продолжительность первых купаний должна быть не более 2 мин, в
дальнейшем ее постепенно можно увеличить: для детей 2–5 лет – до 5 мин,

                                  76