ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
защитных сил зоны лимфоэпителиального симбиоза, в которых В-лимфоциты получают боевое креще-
ние. Многие ученые считают этот орган аналогом таинственной сумки Фабрициуса, которую пока не
удалось обнаружить у человека и где, по мнению иммунологов, должны были бы проходить свои уни-
верситеты все иммунные клетки, отвечающие за выработку антител в организме.
Если вам все же удалили аппендикс, не надо устраивать поминки по своему иммунитету. К сча-
стью, это не единственный орган, отвечающий за сопротивляемость организма.
Семь способов разминуться с аппендицитом
Эти меры помогут сохранить столь важный для иммунной системы орган.
Не допускайте запоров. Из-за них гибнет собственная микрофлора червеобразного отростка и все-
го толстого кишечника. Ее заменяют болезнетворные микробы, вызывающие местные воспалительные
процессы, и аппендицит в том числе. Избежать неприятностей поможет простое и древнее как мир
средство – фужер пресной воды со льдом перед едой. Когда вы не спеша потягиваете этот незатейливый
напиток, ваш желудок и кишечник вовсю готовятся к приему пищи, усиливая перистальтику и соковы-
деление.
Начните день с "противоаппендицитной" гимнастики. Ее цель – настроить кишечник на рабо-
чий лад и "разбудить" червеобразный отросток, с утра пораньше заставив его с воодушевлением выпол-
нять иммунные функции. Не вскакивайте с постели по звонку будильника. Сначала повернитесь на
спину, сделайте глубокий вдох, затем выдохните и, задержав дыхание, втяните живот. Сосчитав до пя-
ти, расслабьте мышцы живота. Повторите 8 – 10 раз.
После обеда и ужина делайте массаж живота. Это ускорит продвижение пищи по кишечнику и
улучшит кровоснабжение отростка, препятствуя его воспалению. Лягте на спину, подложите под голову
небольшую подушку – так вы сможете лучше расслабить мышцы брюшного пресса. Ноги чуть согните
в коленях. Положите правую ладонь НА ПУПОк и подушечками 2 – 3 пальцев выполните 5 – 7 круговых
движений no часовой стрелке, постепенно увеличивая амплитуду, чтобы в конце пальцы касались свер-
ху груДНОЙ клетки, а снизу доходили до лобка. Повторите цикл поглаживаний 4 – 5 раз.
Ведите активный образ жизни. Чтобы аппендикс не превратился в "биологическое болото", ки-
шащее болезнетворными возбудителями, ему жизненно необходимы приток крови и бесперебойная ра-
бота пищеварительного конвейера, с которым его связала природа. Этому способствуют ежедневная за-
рядка, занятия спортом, плавание в бассейне, работа на приусадебном участке, прогулки на свежем воз-
духе.
Сделайте ставку на растительную клетчатку. Она стимулирует моторную функцию кишечника и
облегчает жизнь кишечной палочки и других полезных бактерий, защищающих слизистую оболочку
аппендикса от воспаления. Ешьте ржаной хлеб грубого помола, каши – гречневую, перловую, фрукты,
прежде всего яблоки, сливы, а также чернослив, овощи – морковь, свеклу, зеленый лук и особенно ка-
пусту, в том числе и морскую.
Не используйте для жарки перетопленные жиры, оставшиеся от предыдущего приготовления
пищи. От такой вредной экономии в слепой кишке и ее отростке вовсю расцветает гнилостная микро-
флора, способствующая развитию колита и аппендицита.
Не злоупотребляйте антибиотиками. Длительный бесконтрольный, несанкционированный вра-
чом прием этих лекарств больно бьет по бактериальному иммунологическому барьеру, который насчи-
тывает 400 видов полезных микроорганизмов, защищающих стенки аппендикса (и всего кишечника в
целом) от инфекции. Если их место займет агрессивная микрофлора, не избежать крупных неприятно-
стей.
III ФАКТОРЫ, ОСЛАБЛЯЮЩИЕ ИММУНИТЕТ
Экологическое неблагополучие, соблазны, которым мы не в силах противостоять (злоупотребление
алкоголем, курение), стрессы, переутомление, недосыпание, нерациональное питание, чрезмерное увле-
чение солнечными ваннами, безосновательный бесконтрольный прием некоторых медикаментов (на-
пример, антибиотиков), вступление в критические возрастные периоды (о них чуть позже) вызывают
временное физиологическое ослабление защитных сил организма, нанося нашему иммунитету один со-
крушительный удар за другим.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- …
- следующая ›
- последняя »
