ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Может, вообще жить вредно? Конечно же, нет! Все зависит от защитных сил организма. Если они
находятся на пике своих возможностей, беспокоиться не о чем, а ослабленный иммунитет нуждается в
безотлагательной поддержке.
Депрессия
Великий физиолог И.П. Павлов называл положительные эмоции – воодушевление, радость, восторг,
смех "зарядкой из подкорки", мобилизующей защитные силы организма на борьбу против инфекций и
других заболеваний. Дело русского ученого продолжил датский профессор Йорн Бекман, выяснивший,
что психологические факторы оказывают сильное воздействие на иммунную систему человека. Ученый
наблюдал за состоянием 374 мужчин и женщин. Все они имели постоянную работу и не страдали хро-
ническими заболеваниями. Причем тех, кого не мучили мрачные мысли и комплекс вины, отличали до-
брый покладистый характер, оптимизм, любовь к ближнему, а простуда, ангина, грипп и прочие заболе-
вания либо обходили стороной, либо проходили быстро, не приводя к осложнениям и рецидивам. А та-
кие стереотипы поведения и черты характера пациентов доктора Бекмана, как упрямство, самобичева-
ние, негативное отношение к себе и окружающим, разочарованность и подозрительность, злопамят-
ность и агрессивность, ранимость и обидчивость, постоянная озабоченность и неуверенность в себе, из-
лишняя возбудимость и нервозность, в значительной степени ослабляли, расшатывали иммунную сис-
тему, вдвое снижая сопротивляемость организма сезонным заболеваниям.
К таким же выводам пришел и американский невропатолог Барри Битман, один из основателей
психонейроиммунологии (отрасли, изучающей влияние эмоций на иммунную систему). Он доказал, что
хорошее настроение вообще и смех в частности укрепляют иммунные функции организма, поддержи-
вая естественную защиту. У людей, часто пребывающих в прекрасном расположении духа, повышается
уровень антител и клеток, убивающих болезнетворные микробы и злокачественные образования, а
склонность к пессимизму и отрицательные эмоции подавляют активность иммунной системы. Битман
показывал больным депрессией юмористические видеофильмы и производил специальные исследова-
ния крови до, во время и после просмотра. Представленные им результаты впечатлили даже закорене-
лых скептиков, которые уверовали в лечебные свойства смеха.
Чтобы улучшить настроение и укрепить естественную защиту организма, почаще вспоминайте ве-
селые проказы своего детства. Норвежские врачи выяснили, что смех над детскими проделками (собст-
венными и чужими) обладает наибольшим оздоровительным эффектом. Вместе с художниками они
создали серию мультфильмов на эту тему, которые показывают пациентам со сниженным эмоциональ-
ным и жизненным тонусом. Впрочем, наш родной сериал "Ну, погоди!" поднимает настроение и стиму-
лирует иммунитет ничуть не хуже.
Переймите японскую привычку постоянно улыбаться. Оказывается, не только радость вызывает
улыбку, но и улыбка рефлекторно стимулирует выработку так называемых гормонов удовольствия –
эндорфинов, укрепляющих естественную защиту организма.
Если вам грустно и настроение на нуле, превозмогите апатию и отправляйтесь... в цирк. Не случай-
но один из медиков прошлого образно сказал, что прибытие цирка в город для здоровья жителей значит
гораздо больше, чем открытие десяти аптек.
Обновите свой гардероб. Американские ученые утверждают: модно одетые дамы практически не
болеют гриппом.
Стресс
По мнению нейроиммунологов, гнев, страх, обида, агрессия и прочие составляющие эмоцио-
нальной бури, бушующей во время стресса, не проходят даром для организма. Всплеск негатив-
ной энергии подавляет функции вилочковой железы и других органов, поддерживающих естест-
венную защиту организма. Причем самый сокрушительный удар по иммунной системе наносят
отнюдь не служебные конфликты, а ссоры, вспыхивающие дома. Утверждение, что милые бра-
нятся только тешатся, не соответствует истине. Сотрудники университета американского штата
Огайо обследовали 50 пар, проживших в браке 30 – 40 лет. Иммунологический анализ крови, про-
водившийся неоднократно, показал, что у супругов, которые несколько раз в неделю выясняют
отношения, снижается сопротивляемость организма. Это увеличивает риск подхватить инфек-
цию, заболеть раком и сокращает отпущенные судьбой дни. Особенно страдают от семейных раз-
