Основы психологии. Халтагарова О.Д. - 58 стр.

подавленность, отчаяние. Четвертый признак - потеря          случаях для спасения жизни этот рубеж может быть нарушен
аппетита и снижение веса. Пятый - бессонница, прерывистый    при мобилизации всех резервов организма, включая, и
сон, появление ночных кошмаров. Наконец, шестой, и           последние. За ними следует шок и смерть.
последний      признак,     понижение       резистентности          Таким образом, природа позаботилась о том, чтобы в
(сопротивляемости) организма к инфекционным и                норме и необходимые затраты организма обеспечивались
простудным     заболеваниям.     Появление    хронических    лишь половиной его потенциальных энергетических
головных болей, тошноты и даже рвоты, снижение               ресурсов. Такая, на первый взгляд, неэффективная нагрузка
артериального давления и повышенная потливость.              имеет глубокий биологический смысл. Она обеспечивает
Справиться с такими дистрессовыми проявлениями               надежный запас прочности функциональных систем
хронического утомления можно лишь с помощью врача или        организма на протяжении положенных человеку 60-70 лет
полного отказа от труда и учебы. К сожалению, практика       жизни. При форсированном режиме функциональных затрат
показывает, что первыми и наиболее многочисленными           эти системы могут досрочно изнашиваться                или
жертвами переутомления и следующими за ними неудачами        разлаживаться, что проявляется либо в ранней смерти, либо в
на сессии становятся студенты первых курсов. Их доля в       заболеваниях. Поэтому на радость завзятым лентяям типа В
общем количестве отсева по академической неуспеваемости      можно утверждать, что чрезмерные нагрузки в работе по
составляет 80%. Причем, как показали наши специальные        типу А просто опасны и нерациональны для человека.
исследования, многие из них обладали достаточно высокими     Каждый человек должен определить свою меру желаний и
и даже очень высокими способностями, и тем не менее,         возможностей в труде. Секрет не в том, чтобы жить менее
неумение правильно организовать свою самостоятельную         напряженно, а в умении жить более разумно - писал Г.Селье.
работу приводило их к краху всех жизненных планов.           Каждому человеку необходимо объективно и трезво оценить
       В предотвращении утомления в учебе, как мы уже        свои силы и не злоупотреблять ими без крайней нужды. В то
говорили ранее, имеет важное значение психологический        же время, низкий рабочий тонус лентяев и направленный, в
фактор мотивации личности. Специальные эксперименты          основном, на избегание наказания, а не на достижение
показывают, что даже дети способны без утомления и           успеха в работе никогда не позволит им до конца
продуктивно проводит время в учебном процессе помногу        использовать     свои     потенциальные       возможности.
часов, если занятия вызывают у них активный интерес.         Обломовский тип характера таких людей делает конец их
Функциональная связь мотивации и работоспособности           жизни чередой бесконечных сожалений о напрасно
обнаруживает любопытные совпадения с механизмами             потраченном времени и упущенных шансах добиться успеха
защитных реакций эостресса и дистресса.                      в своих начинаниях. Только равномерная и правильно
       По данным расчетов специалиста по физиологии и        организованная система режимов труда и отдыха
психологии труда из ФРГ В.Дибшлага, нормальная нагрузка      обеспечивает любому человеку объективную и, главное,
в труде требует для эффективной работы всего 40-60%          безопасную для физического и психологического здоровья
потенциальных     энергетических     ресурсов    организма   напряженность в работе и учебе. В решении этих задач
человека. В особых случаях, кратковременно можно             огромное значение приобретает полноценный и, как это ни
развивать до 80% возможных усилий и лишь в крайних