Основы психологии. Халтагарова О.Д. - 59 стр.

странно звучит, "творческий сон", о закономерностях          своего времени феномен наличия во сне двух периодически
которого и пойдет речь в следующем разделе наших лекций.     сменяемых друг другом фаз, так называемого "быстрого" и
                                                             "медленного" сна. Медленный сон характеризуется
                                                             качественными изменениями биоэлектрической активности
                  Сон - дело серьезное                       мозга.      Снижением       интенсивности        некоторых
                                                             физиологических процессов в организме: мышечного тонуса,
      В профилактике неврозов переутомления и других
                                                             регулярности и частоты дыхания и сердечной деятельности,
эмоциональных расстройств важнейшую роль играет
                                                             отсутствием движений глаз. Условно говоря, именно в
правильная организация режимов сна и отдыха. Сон одно из
                                                             период медленного сна происходит глубокий отдых мозга и
основных    функциональных     состояний     необходимых
                                                             всего организма в целом. При пробуждении человека в
организму, в котором человек проводит до трети времени
                                                             период медленного сна, как правило, в памяти не остается
своей жизни. Часто можно услышать горькие сетования на
                                                             никаких следов, и чтобы привести его в "чувство" требуются
то, что это время бездарно растрачивается природой,
                                                             достаточно сильные раздражители. Это глубокое состояние
отнимая у человека время для активной реализации своих
                                                             "беспамятства" в медленном сне объективно характеризуется
потенциальных творческих и созидательских способностей.
                                                             преобладанием в биоэлектрической активности мозга
Между тем, объективные исследования показывают, что
                                                             медленных волн, так называемых дельта волн. По мнению
нарушения режимов сна и бодрствования неизбежно ведет у
                                                             английского профессора Я.Освальда, именно во время
человека наряду с тяжелым физическим состоянием к
                                                             медленного дельта-сна происходят восстановительные
резкому снижению функциональных механизмов памяти,
                                                             (анаболические) обменные процессы в различных тканях
внимания, умственной и физической работоспособности,
                                                             организма. Функционально они направлены на компенсацию
возникновению       стойких   психических      расстройств
                                                             истощающего ткани окисления (катаболизма) и распада
эмоциональных      состояний.  Последние     исследования
                                                             веществ, усиленного в период активного бодрствования. Это
психофизиологов показывает, что хроническая бессонница
                                                             подтверждается и тем, что испытуемые, в эксперименте
или искусственная депривация сна приводит в организме
                                                             лишающиеся медленной фазы сна, начинают испытывать
человека к расстройствам на уровне фундаментального
                                                             состояние физической разбитости и неприятных ощущений в
механизма клеточного метаболизма. Таким образом,
                                                             мышцах тела. В других исследованиях было показано, что
легкомысленная борьба за время, отнятое у сна, как
                                                             дельта-сон играет важную роль в процессах запоминания. В
бесполезной траты трети нашей жизни /чем увлекаются
                                                             опытах испытуемым предлагалось запомнить определенное
молодые люди в период учебы/, не только, в конечном счете,
                                                             количество бессмысленных сочетаний букв. Это делалось
себя не оправдывает, но представляет собой прямую
                                                             для того, чтобы исключить из механизмов памяти
опасность для сохранения физического и психического
                                                             возможность использования ассоциативных процессов и
здоровья человека.
                                                             прошлых знаний. Оказалось, что испытуемым после трех
      Сон с научной точки зрения уже давно не
                                                             часов отдыха с преобладанием фаз медленного дельта-сна
рассматривается физиологами как простое состояние отдыха
                                                             лучше - удавалось воспроизвести материал, чем лицам, у
нервной системы. Еще в 1953 г. американские ученые
                                                             которых эти фазы были короче. Из этого был сделан вывод,
Е.Азеринский и Н.Клейтман открыли неожиданный для