Тренинг личностного развития: психологический практикум. Иванкина Л.И. - 52 стр.

UptoLike

Составители: 

Рубрика: 

52
долгосрочное планирование). Составляя план на день, желательно указать
время выполнения для каждой задачи.
Овладению навыком хронометража времени помогут следующие
технологические приемы:
1. Обзор деятельности.
Выпишите на лист бумаги все ваши дела, которые нужно сделать, задачи и
проблемы, которые нужно решить. По мере возможности группируйте их в по
смыслу, но не слишком
этим озадачивайтесь. Главноевспомнить и выписать
максимум того, что нужно сделать.
На том же или отдельном листе нарисуйте предстоящий год (от
настоящего момента). Это должна быть одна прямая линия с приблизительной
разбивкой (по месяцам, самое большеепо неделям) времени. На этой прямой
отметьте важнейшие точкисобытия, или сроки, от которых
зависит
результативность каких-то задач. Также отметьте те задачи, которые было бы
лучше всего сделать в определенное время. Не вдавайтесь в подробности,
главноепредставить себе ситуацию в целом.
2. Определение направлений деятельности и ценностей.
Структурируйте список дел, выделив основные направления деятельности,
сгруппировав в 7–8 основных областейнапример, «семья», «проект Х»,
«самообразование»
и т.п. Теперь вы будете более свободно ориентироваться в
деятельности и меньше бояться ее необъятности.
Ответьте себе на вопрос: «Зачем я хочу делать то, что я хочу делатьЧто
для вас наиболее ценно и ради чего вы собираетесь решать те или иные задачи?
Это могут быть семья, материальный достаток, слава
, служение,
самосовершенствование и пр. Здесь не важны четкие формулировки и ясная
структура, главноевыделить базовые ценности, которыми вам хотелось бы
руководствоваться в деятельности и жизни. Выпишите их на отдельный лист,
оставив место для основных направлений деятельности.
Теперь просмотрите ваш список дел, особенно крупных и сложных, и
сопоставьте его со списком
своих ценностей. Задавайте себе вопрос: «оно мне
надо?» – и вычеркивайте лишнее. Параллельно с этим уточняйте формулировки
основных направлений вашей деятельности. Когда это будет сделано,
выпишите их на тот же лист, на котором находится список ценностей.
Далее, на всех этапах планирования своей деятельности, постоянно
сверяйтесь с этим списком, уточняя ваши планы, а
также дополняя и
корректируя сам список.
3. Постановка целей и задач.
Нужно вернуться к списку дел, и выбрать самые важные и крупные, затем
разбить их на более мелкие дела или задачи, ихна еще более мелкие дела,
если требуется. Все это можно оформить как древовидные структуры, или
просто в таблице
под каждой целью подписав подзадачи.