Бизнес-менеджмент. Камышев Э.Н. - 19 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

19
злоупотребление лекарствами. Он говорил, что для очищения организма
от накапливающихся в нем продуктов распада и всевозможных ядов на-
до проводить еженедельно суточное голодание и, кроме того, раз в три
месяца семь-десять суток голода. Во время голодания можно пить только
воду.
В книге «Голодание ради здоровья» московский профессор Ю.
С.
Николаев пишет: «Когда нет еды, организм пускает в ход свои внутрен-
ние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание. При этом рас-
ходование резервов различными органами и тканями идет неравномерно:
наименьшие потери несут ткань нервных центров и сердце, наибольшие
– жировые ткани». При полном голодании, когда организм получает
только воду и из
него естественным или искусственным (при помощи
промывания кишечника) путем выводятся продукты распада, организм
поедает все, что ему не нужно, что является его патологией.
Сегодня существует много методик лечебного голодания. Все схо-
дятся на том, что главное здесь не как начать голодать, а как правильно
кончить. Самая распространенная ошибка: после голодания начинать
есть как ели раньше. Чтобы не было неприятностей со здоровьем, выхо-
дить из голодания надо медленно. Сначала потреблять только соки, раз-
бавленные наполовину водой, затем цельные соки, овощи и фрукты, ка-
ши. И только в конце срока – рыбу, мясо, сыр. Срок выхода из голодания
по общему правилу должен быть таким
, как и само голодание. Если Вы
голодали, например, 10 дней, то и выходить из голодания надо 7-10 дней.
Многие после голодания начинают есть больше, чем ели раньше.
Здесь важно удержаться и привести в соответствие энергетические траты
организма со структурой и объемом потребляемой пищи. Показателем
будет служить Ваш вес: он должен быть примерно
равен росту минус
100.
Современные исследования говорят, что привести организм в по-
рядок можно не обязательно через полное голодание. Это можно сде-
лать, исключив из потребления мясо, затем рыбу, все животные продук-
ты. Так, эффект, получаемый от соблюдения православных постов, по
сути такой же, как и при голодании.
Эффект оздоровления
организма можно получить и через занятие
физической работой, когда излишне потребленные продукты как бы сго-
рают в организме при интенсивно протекающих окислительных процес-
сах. Для этого хороша любая физическая деятельность. Для этого подой-
дет и оздоровительный бег, и плавание, и другие виды физической куль-
туры. Главное, чтобы организм периодически физически работал
, на-
гружал свою сердечно-сосудистую систему, был готов без проблем вы-
держивать физические, умственные и эмоциональные нагрузки.
Природа щедра к человеку: оказывается достаточно 20-30 минут
интенсивной работы в день, чтобы организм почувствовал оздоравли-
вающий эффект физических упражнений.

Страницы