Физиологические методы контроля в спорте. Капилевич Л.В - 11 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

11
ны за это. С этих позиций адаптацию к физическим нагрузкам следует
рассматривать как динамический процесс, в основе которого лежит
формирование новой программы реагирования, а сам приспособитель-
ный процесс, его динамика и физиологические механизмы определяют-
ся состоянием и соотношением внешних и внутренних условий дея-
тельности.
Нагрузки, применяемые в процессе физической подготовки, вы-
полняют роль раздражителя, возбуждающего приспособительные из-
менения в организме. Тренировочный эффект определяется направлен-
ностью и величиной физиологических и биохимических изменений,
происходящих под воздействием применяемых нагрузок. Глубина про-
исходящих при этом в организме сдвигов зависит от основных характе-
ристик физической нагрузки:
интенсивности и продолжительности выполняемых упраж-
нений;
количества повторений;
продолжительности и характера интервалов отдыха между
повторением упражнений.
Определенное сочетание перечисленных параметров физических
нагрузок позволяет добиться прогнозируемых изменений функциональ-
ного состояния организма, улучшения обмена веществ и, в конечном
итоге, повышения тренированности.
Процесс адаптации организма к воздействию физических нагру-
зок имеет фазный характер. Поэтому выделяют два этапа адаптации:
срочный и долговременный (хронический).
Этап срочной адаптации сводится преимущественно к изменени-
ям энергетического обмена и связанных с ним функций вегетативного
обеспечения на основе уже сформированных механизмов их реализа-
ции, он представляет собой непосредственный ответ организма на од-
нократные воздействия физических нагрузок.
При многократном повторении физических воздействий и сум-
мировании многих следов нагрузок постепенно развивается долгосроч-
ная адаптация. Этот этап связан с формированием в организме функци-
ональных и структурных изменений, происходящих вследствие стиму-
ляции генетического аппарата нагружаемых во время работы клеток. В
процессе долговременной адаптации к физическим нагрузкам активиру-
ется синтез нуклеиновых кислот и специфических белков, в результате
чего происходит увеличение возможностей опорно-двигательного аппа-
рата, совершенствуется его энергообеспечение.

Страницы