Физиологические методы контроля в спорте. Капилевич Л.В - 27 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

ГЛАВА II

ОЦЕНКА АДАПТАЦИИ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ

РЕЗЕРВОВ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

2.1. Подсчет частоты сердечных сокращений

Используя функциональные тесты с подсчетом частоты сердеч-

ных сокращений (ЧСС), можно определить влияние физических упраж-

нений на организм, что существенно помогает в дозировании физиче-

ской нагрузки, еѐ индивидуализации и оптимальности.

Есть несколько способов, наиболее примитивный из них — паль-

паторный. Заключается он в прощупывании и подсчете пульсовых волн.

Делать это нужно на таких артериях: сонной, височной и других до-

ступных для пальпации. Как правило, пульс определяют на лучевой ар-

терии у начала основания большого пальца, для чего пальцы (второй,

третий и четвѐртый) ставятся чуть выше лучезапястного сустава, арте-

рия нащупывается и прижимается к кости (рис. 1).

Рис. 1. Пальпаторный способ подсчета ЧСС на лучевой артерии.

После усиленной нагрузки, знаменующейся частотой пульса до

170 уд/мин и выше, надежнее подсчитывать частоту сердцебиений (ко-

торая равна частоте пульса), положив руку на область верхушечного