Физиологические методы контроля в спорте. Капилевич Л.В - 29 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

29
Ошибка при подсчете пульса таким методом составляет около 6 уд/мин.
Более точные результаты можно получить, регистрируя время, затра-
ченное на 10 ударов пульса. Методика такого подсчета будет заклю-
чаться в следующем: в момент пульсового удара включается секундо-
мер (подсчет же пульса начинается со следующего удара), фиксируется
время 10 сердечных сокращений.
Однако наиболее удобным и точным является применение элек-
тронных пульсометров (рис. 3), изготовленных в виде браслета, надева-
емого на запястье.
Полезную информацию могут дать простейшие функциональные
пробы, не требующие каких-либо приспособлений: 20 приседаний, 15с -
бег на месте в максимальном темпе, 2 или 5- минутный бег на месте.
После функциональной пробы с 20 приседаниями восстановление ЧСС
должно происходить в течение 2 мин. После функциональной пробы с
2-минутным бегом на месте время восстановления пульса удлиняется до
5 мин.
Анализ восстановительного периода после выполнения функцио-
нальных проб имеет важнейшее значение. Длительность восстановле-
ния зависит, прежде всего от - интенсивности нагрузки, от активности
исследуемого лица при еѐ выполнении и от функционального состояния
сердечно-сосудистой системы. Чем быстрее восстанавливается до ис-
ходных величин ЧСС, тем выше функциональное состояние сердечно-
сосудистой системы. При нормотонической реакции на функциональ-
ную пробу с 20 приседаниями ЧСС увеличивается в пределах 60-80% от
исходного показателя, после 2-минутного бега - не более чем на 100%.
Увеличение ЧСС выше этих цифр свидетельствует об ухудшении функ-
циональной способности сердца.
Пульсовое давление при пробе с 20 приседаниями не должно по-
вышаться более чем на 80-100%, при 3-минутном беге - более чем на
100-120% по сравнению с исходными данными. Процент увеличения
пульсового давления не должен значительно отставать от процента
учащения пульса.
Вышеперечисленные пробы могут применяться как одномомент-
ные, так и как комбинированные. Наиболее типичным примером ком-
бинированной пробы с физической нагрузкой является широко извест-
ная проба Летунова. В эту пробу входят 20 приседаний, затем 15-
секундный бег в максимальном темпе, а затем 3минутный бег со скоро-
стью 180 шагов в минуту . 20 приседаний являются как бы разминкой,

Страницы