ВУЗ:
Рубрика:
44
Важным достоинством пробы PWC-170 является то, что в процессе
тестирования исключается субъективное отношение человека к иссле-
дователю.
Таблица 6.
Оценка физической работоспособности у женщин в зависимости от воз-
раста
Баллы
Физическая работоспособность (в кгм/мин Х кг) в зависимости
от возраста (лет)
20-29
30-39
40-49
50-59
60 и более
5
> 13.4
> 12.7
> 12.1
> 11.2
> 10.2
4
12.4 - 13.3
11.8 - 12.6
11.2 - 12.0
10.4 - 11.1
9.3 - 10.1
3
11.1 - 1.9
10.8 - 11.7
9.8 - 11.1
8.6 - 10.3
7.5 - 9.2
2
10.0 - 11.0
9.5 - 10.6
8.7 - 9.7
7.5 - 8.5
6.4 - 7.4
1
< 9.9
< 9.4
< 8.6
< 7.4
< 6.3
Определение PWC-170 по результатам степ-теста.
При необходимости определения физической работоспособности
одновременно у группы тренирующихся целесообразно вместо велоэр-
гометра применять степ-тест. Такая модификация метода дает менее
точные результаты, но при этом позволяет за короткий промежуток
времени протестировать большую группу занимающихся. Особенно это
важно при работе с группой студентов.
Для этого подсчитывается пульс до нагрузки в течение трех минут
(исходный), после первой нагрузки, после второй нагрузки и в течение
пяти минут восстановительного периода. Все результаты пульса запо-
минаются и после проведения степ-теста заносятся в протокол, где за-
ранее были внесены фамилии, вес, курс, факультет и группа студентов.
Для измерения физической работоспособности в тесте использу-
ется скамейка, табурет или специальный стул со сменной ступенькой.
Высота ступеньки регулируется так, чтобы угол между бедром и голе-
нью ноги, стоящей на ступеньке составляя примерно 90° (0,35-0,50 м).
Выполняется две нагрузки без перерыва под метроном по секундомеру.
Первая нагрузка - 16-20 циклов за минуту в течение 3 минут, вторая 25-
30 циклов за минуту в течение 2 минут.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- …
- следующая ›
- последняя »
