ВУЗ:
Рубрика:
46
или сонной артерии, и подсчитывается пульс в течение 10 се-
кунд, который запоминается.
7. Под счет преподавателя (раз, два, три, четыре - за две секунды)
проводится вторая работа: в течение трех минут 90 подъемов
на гимнастическую скамейку.
8. После прекращения работы, в положении стоя, под команду
преподавателя подсчитывается пульс на лучевой или сонной
артерии в течение 10 секунд, который запоминается.
9. Продолжая стоять, студенты под команду преподавателя под-
считывают пульс в течение пяти минут восстановительного пе-
риода в последние 10 секунд каждой минуты, то есть на 50 се-
кунде после конца работы, в 1 мин. 50 сек., 2 мин. 50 сек. и т.д.
10. Преподаватель вносит в протокол все результаты пульсов, ко-
торые по порядку диктуют студенты.
Дальнейшие расчеты и оценка результатов проводятся аналогично
тому, как это делалось для метода с велоэргометром (см. выше)
2.4. Определение максимального потребления кислорода (МПК)
МПК выражает предельную для данного человека "пропускную"
способность системы транспорта кислорода и зависит от пола, возраста,
физической подготовленности и состояния организма.
В среднем МПК у лиц с разным физическим состоянием достигает
2,5 - 4,5 л/мин, в циклических видах спорта - 4,5...6,5 л/мин.
Способы определения МПК: прямой и непрямой. Прямой метод
определения МПК основан на выполнении спортсменом нагрузки, ин-
тенсивность которой равна или больше его критической мощности.
Он небезопасен для обследуемого, так как связан с предельным напря-
жением функций организма. Чаще пользуются непрямыми методами
определения, основанными на косвенных расчетах, использовании не-
большой мощности нагрузки. К косвенным методам определения МПК
относятся метод Астранда; определение по формуле Добельна; по вели-
чине PWC
170
и др.
Определение МПК по методу Астранда.
Для выполнения теста необходимы: велоэргометр, номограмма
Астранда.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- …
- следующая ›
- последняя »
