Здоровье и здоровый образ жизни. Капилевич Л.В - 17 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

17
15,5 кгм кг/мин, а у юноши-спортсмена того же возраста он достигает
25 кгм кг/мин. Определение уровня физической работоспособности
широко используют для характеристики общего физического развития и
состояния здоровья детей и подростков.
Что касается умственной работоспособности - способности со-
вершать длительное время умственную работу, то она также зависит от
возраста, наследственности, типа высшей нервной деятельности, факто-
ров окружающей среды, качества сна и хронотипа. Правила оптималь-
ной организации умственной и физической деятельности будут рас-
смотрены позднее.
Длительные и интенсивные мышечные или умственные нагрузки
ведут к развитию утомления. Физиологи труда считают, что утомление
— состояние организма, возникающее вследствие длительной или на-
пряженной деятельности и характеризующееся снижением работоспо-
собности. Субъективно оно воспринимается человеком как чувство ме-
стной или общей усталости. Утомление может возникать и от длитель-
ной работы (т. е. развиваться медленно и постепенно), и от кратковре-
менной, если она была очень напряженной (т. е. развиваться быстро).
Утомление и усталость не одно и то же: утомление процесс объектив-
ный, а усталость - субъективное восприятие утомления.
Утомление — целостная реакция организма, развивающаяся при
ведущей и интегрирующей роли центральной нервной системы. При
этом чем тяжелее работа, тем большее значение приобретают измене-
ния, происходящие в работающих мышцах, на что с гениальной прозор-
ливостью указал еще в 1903 г. И. М. Сеченов.
При наступлении утомления в коре больших полушарий наруша-
ется баланс возбуждения и торможения. Сначала ослабляется внутрен-
нее торможение, что ведет к срыву дифференцировок, к преобладанию
возбудительного процесса, затем начинает ослабляться процесс возбуж-
дения, что находит свое выражение в явлениях запредельного торможе-
ния, которое может быть локализовано в определенных зонах мозга или
быть разлитым, широко распространяясь на различные зоны и центры.
Торможение, возникающее при этом, характеризуется переключением
использования энергии АТФ с обеспечения специфических функций
нервных клеток на пластические процессы. Содержание АТФ в нервных
клетках повышается, но теперь энергия ее направляется по другому
руслу — на обеспечение репаративных синтезов и восстановление био-
химических соотношений, имевших место до возбуждения. В результа-
те возбудимость нервных клеток восстанавливается, и они опять спо-
собны к новому возбуждению.

Страницы