Здоровье и здоровый образ жизни. Капилевич Л.В - 19 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

19
предоставляющий нервной системе отдых после ее напряженного
функционирования в течение дня), - то возможно истощение жизненно
важных резервов и смерть.
Немецкие ученые В. Хольман и Т. Хеттингер рассчитали резерв-
ные рабочие возможности организма (в том числе нервной системы и
мышц) и разделили их на четыре части: резервы, используемые при ав-
томатизированных движениях (15 %), "физиологический" резерв (20 %),
"специальные" резервы, мобилизуемые в сложных ситуациях мышечной
деятельности, очень большой интенсивности или длительности (35 %),
и "автоматически защищаемые" резервы (30 %). Третью и четвертую
части разделяет граница мобилизации, охраняемая центральной нервной
системой. Вот здесь и развивается охранительное торможение, застав-
ляющее организм снизить интенсивность работы или совсем прекратить
ее. Преодоление этой границы с помощью допингов ставит под удар по-
следний резерв организма, необходимый для сохранения жизни.
Итак, утомление (и в особенности чувство усталости) — защитная
реакция организма, предохраняющая его от чрезмерных степеней функ-
ционального истощения, опасных для жизни. Причины развития утом-
ления при мышечной работе еще не совсем ясны. В большинстве случа-
ев оно рассматривается как комплексное явление, при котором причи-
ной снижения работоспособности может быть выход из строя какого-
либо одного компонента в сложной взаимосвязанной системе органов и
функций, обеспечивающих выполнение работы или нарушение взаимо-
связи между ними.
3.2. Оптимальная организация рабочего режима
Научно-техническая революция внесла коренные изменения не
только в технологию производства, но и в характер выполняемых тру-
довых процессов. Тот факт, что во многих случаях преобладающей
формой труда становится труд умственный, в конечном итоге приводит
к значительному увеличению нагрузки на психику человека, то есть на
функции высших отделов головного мозга.
Возникающее умственное утомление может способствовать
ухудшению функционального состояния организма, падению внимания,
нарушению точности движений, снижению работоспособности. Все это
свидетельствует о развитии в коре головного мозга тормозного процес-
са, снижении общей возбудимости центральной нервной системы и
снижении подвижности нервных процессов. Развитие тормозного про-
цесса в коре головного мозга при утомлении - биологически целесооб-
разная, охранительная реакция, необходимая для предотвращения раз-
вития истощения корковых клеток и организма в целом.

Страницы