Здоровье и здоровый образ жизни. Капилевич Л.В - 25 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

25
самых незначительных взаимодействий между ними, что является уни-
версальным как для живой, так и для неживой природы.
Таких ритмов в настоящее время насчитывается около четырех-
сот. Их амплитуда увеличивается с возрастом и развитием человека
(при старении амплитуда снижается, некоторые ритмы исчезают), а
также от времени года: летом амплитуда - максимальна, зимой - мини-
мальна. Изучением биоритмов занимается наука хронобиология (био-
ритмология). Еѐ родоначальниками являются Ю.Ашофф (Германия) и
К.Питтендриг (США). Но корнями биоритмология уходит в глубокое
прошлое. В древнекитайской медицине знания о биоритмах (периодич-
ности протекания от органа к органу жизненной энергии "чи") успешно
использовались при лечении и оздоровлении организма.
Существует несколько классификаций биоритмов, основанных на
длительности периодов и частоте их повторения в единицу времени.
Н.И.Моисеева и В.М.Сысуев (1981) выделяют, в частности, пять клас-
сов биоритмов:
1) высокой частоты, с периодом до 30 мин;
2) средней частоты, с периодом от 30 мин до 28 ч, в том числе
циркадианные (околосуточные)ритмы. с периодом 20-28 ч;
3) мезоритмы, с периодом от 28 ч до 7 сут;
4) макроритмы, с периодом от 20 дней до года, окологодичные
ритмы получили название цирканнуальных;
5) мегаритмы, периоды которых длятся десятки лет.
Львиная доля исследований посвящена суточным колебаниям (с
периодом 24 ч или около того), которые Ф.Халберг назвал циркадиан-
ными (от латинского слова "околосуточный"). Эти биоритмы возникли
из-за того, что период вращения Земли вокруг Солнца составляет 24 ч.
Суточные ритмы играют защитную роль - путем периодического сна,
сопровождающегося охранительным торможением, достигается предо-
хранение клеток центральной нервной системы от истощения. Ритм свет
и темнота, по-видимому, основной внешний раздражитель, способный
выработать у теплокровных животных 24-часовой ритм изменения тем-
пературы тела. Суточная динамика температуры тела имеет волнооб-
разный характер с максимумом к 18 ч и самым низким уровнем между
1-5 ч ночи.
Биоритмы поддерживаются и определяются "биологическими ча-
сами" - датчиками времени, которые могут быть внешними (изменение
давления воздуха, температуры, освещенности, количества звуков и
т.д.) и внутренними. О наличии в организме собственных часов свиде-
тельствуют результаты самонаблюдений, проведенных, например, в ус-
ловиях максимально возможной изоляции человека от внешних датчи-

Страницы