Здоровье и здоровый образ жизни. Капилевич Л.В - 63 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

63
вании обычно появляются положительные эмоции, сопровождающиеся
состоянием покоя, свежести и легкости. В то же время энергичные
приемы массажа оказывают возбуждающее действие на центральную
нервную систему, вплоть до появления болевых ощущений. Массаж
улучшает трофические процессы в коже, очищает ее от шелушащихся
клеток эпидермиса, стимулирует функцию потовых и сальных желез,
улучшает кожно-мышечный тонус и сократительную функцию подкож-
ных мышц, способствует эластичности и упругости кожи.
На мышечную систему массаж оказывает общеукрепляющее воз-
действие: повышается тонус и эластичность мышц, улучшается их со-
кратительная функция, повышается сила, работоспособность. Под влия-
нием разминания в массируемой мышце возрастает число функциони-
рующих капилляров, что способствует удалению из мышц молочной
кислоты. Это способствует быстрому восстановлению после утомления
от физических нагрузок.
Под влиянием массажа увеличивается эластичность и подвиж-
ность связанного аппарата, опорно-двигательной системы. Массаж ак-
тивизирует секрецию синовиальной жидкости, способствует рассасыва-
нию отеков, патологических отклонений в суставах.
Влияние массажа на сердечно-сосудистую систему состоит в том,
что кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и
мышцам, расширяются периферические сосуды, облегчается работа ле-
вого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная спо-
собность сердца, улучшается кровоснабжение и сократительная способ-
ность сердечной мышцы, устраняются застойные явления, повышается
интенсивность тканевого дыхания. Массаж также способствует улуч-
шению лимфооттока от массируемого участка, что способствует удале-
нию продуктов (шлаков) и увеличению поступления питательных ве-
ществ. Массаж имеет большое значение в спортивной медицине и в
спорте, выпускники институтов физической культуры обучаются осно-
вам массажа, после сдачи специального экзамена им присваивается ква-
лификация массажиста.
Рефлексотерапия
В последние годы в практике оздоровительной работы все более
широкое применение находят различные формы рефлексотерапии как
традиционной (точечный массаж, иглорелексотерапия, СУ-Джок-
терапия), так и с использованием современных технических средств
(электричество, лазер, светодиоды и др.).
В основе метода рефлексотерапии лежат традиционные учения
восточной медицины (по приемуществу китайский) о системе меридиа-
нов и точек, лежащих на поверхности человеческого тела и имеющих

Страницы