Физиология стареющего организма. Клаучек С.В - 45 стр.

мышечной массы, что отражается в снижении в ней общего белка.

Физическая     тренировка     легко   предотвращает    этот    процесс,

поддерживает мышечную силу.

     Физиологическое старение и работоспособность.

     С возрастом уменьшается общая работоспособность. Это связано с

нарастающим ограничением адаптации системы кровообращения и

дыхания к обеспечению мышечной работы, прогрессивным падением

способности к аэробному катаболизму глюкозы, т.е. окислительному

фосфорилированию. С возрастом снижение аэробной способности

оказывается более выраженным, чем падение мышечной силы. Так, во

время умеренной физической нагрузки минутный объем кровотока у 60-

80- летних людей на 2 л/мин, а систолический на 20% ниже, чем у молодых.

Максимальная частота сердечных сокращений во время умеренной

работы уменьшается с возрастом. Так, если у 10-летних мальчиков и

девочек она достигает 210 уд/мин, а у 25-летних — 195 уд/мин, то у 50-

летних — 175 уд/мин. Продолжительность же периода восстановления

пульса до исходного уровня более длительная у пожилых, чем у

молодых людей. Постоянная поддержка физической активности в

процессе старения способна замедлить снижение работоспособности у

человека. Физическая активность стимулирует обмен веществ, улучшает

легочную     вентиляцию,    кровообращение   во   внутренних   органах.

Положительные эмоции, сопровождающие физические упражнения,

активируют функции нервной системы.

        Факторы, увеличивающие продолжительность жизни.

     Повышенная физическая активность (занятия физической культу-
                                                                      45