Спортивное ориентирование. Ключникова Н.Н - 35 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

35
это не вызвано какими-либо особыми соображениями. На промежуточных
опорных ориентирах лучше всего проконтролировать, совпадает ли изме-
ренное расстояние с тем, которое должно быть по карте. Новый счет ре-
комендуется начинать только от последней привязки перед «взятием» КП.
При измерении расстояния необходимо учитывать масштаб карты. Спор-
тивные карты – это самые подробные и точные карты. Их составляют в
масштабах 1:25000, 1:15000, 1:10000, 1:5000. Наиболее насыщенная мест-
ность, изобилующая различными формами рельефа и гидрографии с раз-
витой дорожной сетью, изображаются в большем масштабе, т. е. 1:10000
или даже 1:5000. Для спортсмена важно знать, сколько метров на местно-
сти составляет 1 см на карте, и уметь быстро переводить расстояния на
карте в расстояние на местности.
5.4. Скорость на дистанции
Умение же распределять нагрузку на пути прохождения дистанции
является едва ли не важнейшим показателем технической подготовки
спортсмена-ориентировщика. Можно рассматривать следующие скорости
движения спортсмена на дистанции: скорость бега на финишном отрезке –
максимальная скорость, скорость бега на отрезках – стабильная скорость,
где не было
проблем с ориентированием; средняя скорость на всей дис-
танции. Сюда можно добавить скорость бега на стадионе. Можно предпо-
ложить, что все эти скорости достигаются на уровне анаэробного порога,
что естественно для спортсменов высокой квалификации.
Процесс совершенствования физической и технической подготовки
должен быть направлен на сближение этих скоростей, т. е. в
пределе
спортсмен с ориентированием должен бежать так же, как и на стадионе.
Однако в подготовке спортсменов должна соблюдаться определенная по-
следовательность. Для начала хорошо бы сблизить среднюю и стабильную
скорости, а это значит, что техническая подготовка должна быть безу-
пречной и спортсмен не должен делать ошибок. На следующем этапе
можно говорить о сближении стабильной и максимальной скоростей. Эта

Страницы