Спортивное ориентирование. Ключникова Н.Н - 74 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

3. Правило закрепления вспоминанием.

4. Правило ассоциаций и словесного подкрепления.

При тренировке кратковременной памяти время запоминания долж-

но быть не более 1 мин., а воспроизводить запомнившееся следует не сра-

зу, а спустя 1-2 мин., в течении которых надо удержать как можно полнее

образ запоминаемой картинки.

У ориентировщика должны быть хорошо развиты свойства распре-

деления и переключения внимания. Важное значение имеют так называе-

мые специализированные восприятия ориентировщика: чувства расстоя-

ния, направления, высоты. Развитие этих восприятий заключается в тре-

нировке зрительных и мышечных ощущений. Эффективность подготовки

специализированных восприятий существенно зависит от того, насколько

оперативно спортсмен получает информацию о правильности своих ощу-

щений.

Для тренировки долговременной памяти полезнее всего вспоминать

пройденные дистанции через длительное время и рисовать по памяти за-

помнившиеся участки. Отличное средство тренировки воображения – ри-

сование карт воображаемой местности. Для ориентировщика очень важно

пространственное мышление. Его развитию способствуют складывание

разрезанных карт, составление различных фигур из кубиков и спичек.

Вопросы для самоконтроля

1. Дайте определение тактики ориентирования.

2. Перечислите виды ориентиров.