Спортивное ориентирование. Ключникова Н.Н - 87 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

87
Для каждого вида деятельности можно построить модельный про-
филь внимания, соответствующий наиболее эффективной деятельности.
Сравнивая профиль внимания конкретного спортсмена с эталоном, можно
выявить те качества внимания, которые не позволяют спортсмену рабо-
тать более эффективно.
Цель психологической подготовки на этапе «развитие» как раз и со-
стоит в том, чтобы с помощью специальных упражнений скорректировать
профиль внимания. Если, например, имеются значительные отклонения с
эталоном по характеристикам внешнего внимания, то необходимо вклю-
чить в подготовку спортсмена упражнения с картой, выполняемые как в
классе, так и на бегу. Нужно развивать зрительную память, умение выде-
лять существенную (ключевую) информацию из фона, уметь представлять
местность по образу карты. Чтобы улучшить характеристики внутреннего
внимания, нужно подобрать упражнения на развитие мышления. Боль-
шинство людей могут совершать мыслительные операции только сидя в
спокойной обстановке. При необходимости решать задачи на бегу, они не
могут сосредоточиться и вынуждены останавливаться. Основным средст-
вом для улучшения внутреннего внимания является решение всевозмож-
ных задач (в том числе и школьных) на бегу. Неплохим дополнением к бе-
говой тренировке может быть заучивание стихотворений или иностран-
ных фраз. Корректировка качеств внимания, связанных с эмоциональной
устойчивостью, требует специальных упражнений по саморегуляции. Ос-
воение этих упражнений связано с большими волевыми усилиями и тре-
бует регулярности и большого количества времени. К числу таких упраж-
нений относится, например, психофизическая тренировка. Однако остает-
ся еще неясным вопрос о том, насколько релаксация или самопогружение
могут помочь ориентировщику во время бега. Достоверно то, что саморе-
гуляция позволяет эффективней осваивать новые знания в процессе обучения.
Таким образом, целенаправленная психологическая тренировка на
этапе «развитие» связана с формированием индивидуального стиля дея-
тельности с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Коллек-

Страницы