ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Техника
Отягощение на ремне создает постоянное напряжение на всей амплитуде
движения, что наиболее приближает это упражнение к соревновательным
условиям.
8. Супинация кисти с односторонней гантелью.
Мышцы
Сгибатели и разгибатели запястья, сгибатели и
разгибатели пальцев, отводящие большой палец.
Техника
Исходное положение: односторонняя гантель в
руке, в вертикальном положении, предплечье
опирается о бедро.
Темп выполнения медленный, с остановкой в конечной точке движения.
Варианты
Вращение кисти с односторонней гантелью.
Амплитуда движения зависит от подвижности
кистевого сустава. Темп выполнения медленный,
исключая инерцию.
Упражнение применяется в основном в
подготовительный период.
9. Имитация борьбы на горизонтальном блоке.
Мышцы
Сгибатели и разгибатели пальцев и запястья,
бицепс, плече-лучевая, трицепс, дельтовидные,
грудные, мышцы живота, широчайшие мышцы
спины.
10
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- следующая ›
- последняя »
