ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Окончание табл.
Не-
деля
Тренировка
1
Тренировка
2
Тренировка
3
Тренировка
4
Тренировка
5
Тренировка
6
3
Индивиду-
альная
техника:
коронный
прием
Борьба
100%
Индивиду-
альная
техника:
коронный
прием
Сочетание:
кистевая
работа:
сгибание +
пронация
Борьба
100%
Сочетание:
угол между
предплечье
м и плечом
+ кистевая
работа:
пронация
4
Индивиду-
альная
техника:
коронный
прием
Индивиду-
альная
техника:
коронный
прием
Индивиду-
альная
техника:
коронный
прием
Борьба
100%
Тренировка 1
1. Отжимания в упоре лежа.
2. Лежа на горизонтальной скамье жим штанги.
3. Имитация борьбы на горизонтальном блоке.
4. Сидя жим штанги из-за головы.
5. Борьба за столом.
6. Поочередное сгибание пальцев на тренажере, задержка 6 сек
7. Лежа подъем туловища до середины амплитуды с задержкой 6 сек и
завершением движения с максимальной скоростью.
Тренировка 2
1. Тяга штанги к подбородку.
2. Стоя со штангой в руках наклоны туловища.
3. Борьба за столом.
4. Отведение кисти с односторонней гантелью.
5. Сидя сгибание рук со штангой в запястьях.
Тренировка 3
1. Отжимания с ускорением в стойке на руках.
35
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- …
- следующая ›
- последняя »
