ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
3
Оглавление
Введение................................................................................................... 4
Техника выполнения жима......................................................................... 5
Начальная система тренировки................................................................... 15
Система с постепенным увеличением тренировочного отягощения............... 37
Статическая система.................................................................................. 46
Система предельных отягощений................................................................ 53
Система «пирамида».................................................................................. 60
Система непосредственной подготовки к соревнованиям ............................ 61
Библиографический список ....................................................................... 70
