Атлетическая гимнастика. Коваленко Т.Г - 23 стр.

âåñà ïðè ðåãóëÿðíûõ çàíÿòèÿõ àòëåòè÷åñêîé ãèìíàñòèêîé —
ïîêàçàòåëü ïðàâèëüíîé ïðèñïîñîáèòåëüíîé ðåàêöèè îðãàíèçìà
íà ñèëîâóþ íàãðóçêó. Äàííûå î íàáëþäåíèè çà âåñîì òåëà ñëå-
äóåò ðåãóëÿðíî âíîñèòü â äíåâíèê ñàìîêîíòðîëÿ.
     Ëèöà, íà÷àâøèå çàíèìàòüñÿ àòëåòè÷åñêîé ãèìíàñòèêîé
âïåðâûå èëè ïîñëå äëèòåëüíîãî ïåðåðûâà, îòìå÷àþò ïîÿâëåíèå
áîëåçíåííûõ îùóùåíèé â ìûøöàõ ïîñëå òðåíèðîâêè. Îáúÿñíÿ-
åòñÿ ýòî ñëåäóþùèì. Ïðè èíòåíñèâíîé ðàáîòå ðåçêî ïîâûøàåò-
ñÿ òîíóñ ìûøö, â íèõ íàêàïëèâàåòñÿ èçáûòî÷íîå êîëè÷åñòâî
ïðîäóêòîâ ðàáî÷åãî ðàñïàäà, êîòîðîå íåäîñòàòî÷íî òðåíèðîâàí-
íûé îðãàíèçì íå óñïåâàåò âûâåñòè èëè íåéòðàëèçîâàòü. Ïðè
ïîâûøåííîì òîíóñå ìûøö, óõóäøàåòñÿ èõ êðîâîñíàáæåíèå. Ïðè
íàïðÿæåíèè òàêîé ìûøöû èëè ïðè íàäàâëèâàíèè íà íåå îùó-
ùàåòñÿ áîëü. Ó õîðîøî òðåíèðîâàííîãî àòëåòà áîëè ìîãóò ïî-
ÿâèòüñÿ, åñëè îí âïåðâûå íàãðóæàåò áîëüøå, ÷åì îáû÷íî, êà-
êóþ ëèáî ãðóïïó ìûøö.
     Êðîìå òîãî, êàê ïîêàçàëè èññëåäîâàíèÿ ïîñëåäíèõ ëåò
(H.Laborit), ìûøå÷íûé òîíóñ ñâÿçàí ñ ïîëÿðèçàöèåé êëåòî÷-
íîé ìåìáðàíû. Îí èçìåíÿåòñÿ êàê ôóíêöèÿ îáðàòíàÿ ïîëÿðèçà-
öèè (A.Szent-Gyoergyi). Ñàìà æå ïîëÿðèçàöèÿ êëåòî÷íîé ìåìá-
ðàíû çàâèñèò îò êîíöåíòðàöèè èîíîâ ïî îáå ñòîðîíû ìåìáðà-
íû, è îñîáåííî îò îòíîøåíèÿ ìåæäó êîíöåíòðàöèÿìè âíóòðè-
êëåòî÷íîãî êàëèÿ. Ñíèæåíèå òîíóñà ìûøö, âîññòàíîâëåíèå åãî
äî íîðìû çàâèñÿò îò íàêîïëåíèÿ êàëèÿ âíóòðè êëåòêè.




                            23