Физическая подготовка иностранных армий. Коваленко Т.Г - 10 стр.

      Ãîðäîñòü ÂÑ ÑØÀ — ìîðñêàÿ ïåõîòà — îêàçàëàñü íå ãîòîâà
ê âîéíàì â Êîðåå è Âüåòíàìå â ïåðâóþ î÷åðåäü èç-çà íåäîñòà-
òî÷íîé ôèçïîäãîòîâêè.
      Âîåííî-ïðèêëàäíûå óìåíèÿ, îñâàèâàåìûå òåïåðü ìîðñêîé
ïåõîòîé, — ýòî áåã íà ñêîðîñòü è âûíîñëèâîñòü, ïðûæêè â äëè-
íó è ãëóáèíó, óâåðòûâàíèå, ëàçàíèå è ïåðåäâèæåíèÿ, ïîëçà-
íèå, áðîñàíèå, ïåðåïðûãèâàíèå, ïåðåíîñêà ëþäåé è ïðåäìå-
òîâ, ïàäåíèå íà çåìëþ, ïëàâàíèå â ñïåöñèòóàöèÿõ.
       ÷èñëî âèäîâ óïðàæíåíèé, ïðèìåíÿåìûõ â ìîðñêîé ïåõî-
òå, âõîäÿò õîäüáà è áåã, àêðîáàòèêà, à òàêæå êóðñ ïðåïÿòñòâèé,
êóðñ óâåðåííîñòè, êóðñ âûíîñëèâîñòè, ñèëîâîé êóðñ, èçîìåò-
ðèÿ, èãðû è ýñòàôåòû, ïëàâàíèå, àòëåòè÷åñêèå è êîìàíäíûå
èãðû.
      Òàê, íàïðèìåð, âîëüíûå óïðàæíåíèÿ, â ò. ÷. ñ âèíòîâêîé,
ïðîâîäÿòñÿ â âèäå 15-ìèíóòíûõ êîìïëåêñîâ. Êîìàíäíîå óïðàæ-
íåíèå ñ áðåâíîì ïðèó÷àåò ñëàæåííî äåéñòâîâàòü ñðàçó 6-8 ÷å-
ëîâåê.
      Õîäüáà è áåã äåëÿòñÿ íà áûñòðûé øàã (120 â ìèí), áåãëûé
(180 â ìèí), ñêîðîñòíîé ìàðø íà 4, 5, 9, 12 è 16 ìèëü; áåã
áðîñêàìè íà 30-40 ÿðäîâ (27-36 ì) â ñîñòàâå îòäåëåíèÿ, áåã íà
äëèííûå äèñòàíöèè (2, 3, 4, 5 ìèëü), ñìåøàííûå ïåðåäâèæåíèÿ.
      Êóðñ âûíîñëèâîñòè, ñîçäàííûé â 1974 ã. â øêîëå ìîðñêîé
ïåõîòû â Êâàíòèêî, ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé òðîïó â 2 ìèëè ñ 27
ïðåïÿòñòâèÿìè.
      Ñèëîâîé êóðñ — ýòî ñåðèÿ èç 7-10 óïðàæíåíèé, âûïîëíÿ-
åìûõ êðóãîâûì ìåòîäîì. Èçîìåòðèÿ — ýòî êðàòêîâðåìåííûå, â
6-10 ñåê, ñîêðàùåíèÿ ìûøå÷íûõ ãðóïï.
      Óìåþùèé ïëàâàòü îáó÷åí è ìåòîäàì ñïàñåíèÿ íà âîäå, è
ïðèåìàì îêàçàíèÿ ïåðâîé ïîìîùè, è ïðûæêàì â îäåæäå è ñ
îðóæèåì ñ áîðòà êîðàáëÿ, è ìíîãîìó äðóãîìó.
      Äâà ðàçà â ãîä ñäàåòñÿ òåñò:
     Î÷êè        Ïîäòÿãèâàíèå         Ïîäíèìàíèå      Áåã 3 ìèëè
                     (ðàç)           òóëîâèùà (ðàç)   (ìèí è ñåê)
      100             20                   80            18.00
      90              18                   75            19.40
      80              16                   70            21.20
      70              14                   65            23.00
      50              10                   50            26.20



                                10