Физическая подготовка иностранных армий. Коваленко Т.Г - 23 стр.

÷åáíîìó ýôôåêòó è îáÿçàòåëüíî íàòóðàëüíûé ýíòåðîñîðáåíò,
êîòîðûé óëó÷øàåò ëèïèäíûé è óãëåâîäíûé îáìåí, ñãëàæèâàåò
âîçíèêàþùèå àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè íà ïèùåâûå ïðîäóêòû,
î÷èùàåò ñòåíêè æåëóäêà îò øëàêîâ, ïðîäóêòîâ ðàñïàäà, ïîëó-
÷åííûõ ïðè íåïîëíîé ïåðåðàáîòêå ïèùè, âûâîäèò îòðàâëÿþ-
ùèå âåùåñòâà è ïðèðîäíûå íåïðîèçâîëüíî íàêîïèâøèåñÿ ÿäû,
òî åñòü óëó÷øàåò ïèùåâàðåíèå è îáùèé ïðîöåññ îáìåíà âå-
ùåñòâ.
     Îò äîïîëíåíèé ê ðàöèîíó ñëåäóåò ïåðåéòè ê ñîáñòâåííî
ðàöèîíó íà ïåðâîì ýòàïå ïîäãîòîâêè áîéöà. Cëåäóåò ñðàçó æå
îòêàçàòüñÿ îò ïðèìåíåíèÿ áåëêîâûõ ïèùåâûõ ìàññ êàê ïðî-
ñòî íå íóæíûõ, ÷òî íè ÷óòü íå óìàëÿåò èõ ðîëè â êóëüòóðèçìå
èëè òÿæåëîé àòëåòèêå.  ïåðâóþ î÷åðåäü õî÷åòñÿ ñêàçàòü î òîì,
÷åãî óïîòðåáëÿòü íåëüçÿ, — ýòî, êîíå÷íî, àëêîãîëü.
     Â ïîäáîðå ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ íà äàííîì ýòàïå áîéöû
àíòèòåððîðèñòè÷åñêèõ ïîäðàçäåëåíèé ïðèñëóøèâàþòñÿ ê ìíå-
íèþ ìàñòèòûõ ñïîðòñìåíîâ, îñîáåííî êóëüòóðèñòîâ è øòàí-
ãèñòîâ. Â ïîäðàçäåëåíèè “Äåëüòà” ïîëüçóþòñÿ ñîâåòàìè îñíî-
âàòåëÿ áîäèáèëäèíãà Äæî Óàéäåðà. Îí ñ÷èòàåò, ÷òî ôóíäà-
ìåíòîì çäîðîâüÿ ÿâëÿåòñÿ çäîðîâûé æåëóäîê, ïîýòîìó ýêñïå-
ðèìåíòû ñ ðèñêîâàííûìè äèåòàìè ïðîâîäèòü íå ñëåäóåò. Èç-
áûòîê áåëêà â îðãàíèçìå òðàíñôîðìèðóåòñÿ â æèð, à ñëåäîâà-
òåëüíî, ïðèâîäèò ê óâåëè÷åíèþ ïîäêîæíîãî æèðîâîãî ñëîÿ.
Åùå îäíà ïðîáëåìà ñâÿçàíà ñ ïðèãîòîâëåíèåì ïðîäóêòîâ,
ñîäåðæàùèõ æèâîòíûé áåëîê, íàïðèìåð ñ ìÿñîì, âåäü ïðè
æàðêå îíî ïðîïèòûâàåòñÿ æèðîì, è òàêîé ïðîäóêò íå äàåò
æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà. Âðåä æèðîâ íà äàííîì ýòàïå ïîäãîòîâ-
êè, êîãäà íóæåí ðîñò ìûøö, ñêðûâàåòñÿ â àíàòîìî-ôèçèîëî-
ãè÷åñêèõ îñîáåííîñòÿõ îðãàíèçìà: ìûøöà ÷åëîâåêà ðàáîòàåò
íå íà âñþ ñèëó, òîëüêî íà 15-20 %, ïîòîìó ÷òî íåðâíûå èì-
ïóëüñû ãàñÿòñÿ îñòàëüíîé ìàññîé, ïî ýòîé ïðè÷èíå è íåîáõî-
äèìî ïðèáåãàòü ê íàðàùèâàíèþ ìûøå÷íîé ìàññû, åñëè âû íå
õîòèòå ïðèáåãàòü ê àâòîãèïíîçó èëè äðóãèì ýçîòåðè÷åñêèì ìå-
òîäèêàì. Ìûøöû ðàñòóò ïîä âîçäåéñòâèåì äâóõ ôàêòîðîâ:
õèìè÷åñêîãî è ìåõàíè÷åñêîãî. Õèìè÷åñêèé ìåòîä ñâÿçàí ñ ïðè-
ìåíåíèåì ãîðìîíàëüíûõ ïðåïàðàòîâ, àíàáîëè÷åñêèõ ñòåðîè-
äîâ, êîòîðûå íåäîñòàòî÷íî èçó÷åíû è âðåäíû äëÿ çäîðîâüÿ, à
ìåõàíè÷åñêèé — ñ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè èçâåñòíîãî
ðîäà. Ïðè ïîãëîùåíèè æèðîâ, êîòîðûå ïðè ðàñùåïëåíèè äàþò

                             23