Медико-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г - 12 стр.

                3. ÄÛÕÀÒÅËÜÍÀß ÑÈÑÒÅÌÀ
     Äûõàòåëüíàÿ ñèñòåìà ñîñòîèò èç ïóòåé, ïðîâîäÿùèõ âîçäóõ
(íîñîâàÿ ïîëîñòü, ãîðòàíü, äûõàòåëüíîå ãîðëî — òðàõåÿ è áðîíõè),
è ñîáñòâåííî äûõàòåëüíîé ÷àñòè — ëåãêèõ.
     Ïðîéäÿ ÷åðåç íîñîâóþ ïîëîñòü, âîçäóõ ñîãðåâàåòñÿ, óâ-
ëàæíÿåòñÿ, î÷èùàåòñÿ.
     Â ãîðòàíè îñóùåñòâëÿåòñÿ ïðîõîæäåíèå âîçäóõà ïðè äûõàíèè,
à òàêæå ãîëîñîîáðàçîâàíèå. Ó äåòåé è æåíùèí ðàçìåðû ãîðòàíè
ìåíüøå, ÷åì ó ìóæ÷èí, à ïîòîìó ãîëîñîâûå ñâÿçêè ó íèõ êîðî÷å
è ãîëîñ, ñîîòâåòñòâåííî, âûøå.
     Ïðîäîëæåíèåì ãîðòàíè ÿâëÿåòñÿ òðàõåÿ, êîòîðàÿ, â ñâîþ
î÷åðåäü, äåëèòñÿ íà ïðàâûé è ëåâûé áðîíõè. Ýòè ãëàâíûå áðîíõè
ïðîäîëæàþò äåëèòüñÿ íà áîëåå ìåëêèå, îáðàçóÿ áðîíõèàëüíîå
äåðåâî îáîèõ ëåãêèõ.
     Ëåãêèå ëåæàò â ãðóäíîé ïîëîñòè ïî îáåèì ñòîðîíàì îò ñåðäöà
è êðóïíûõ ñîñóäîâ, ïîêðûòû ïëåâðîé, êîòîðàÿ îáðàçóåò âîêðóã
íèõ äâà çàìêíóòûõ ïëåâðàëüíûõ ìåøêà. Â ëåãêèõ âçðîñëîãî
íàñ÷èòûâàåòñÿ ñâûøå 700 ìëí àëüâåîë, îáùàÿ äûõàòåëüíàÿ
ïîâåðõíîñòü èõ ñîñòàâëÿåò îêîëî 90 ì. Â ðåçóëüòàòå ãàçîîáìåíà,
ïðîèñõîäÿùåãî â ëåãêèõ, êèñëîðîä âäûõàåìîãî âîçäóõà ïåðåõîäèò
â êðîâü, à óãëåêèñëûé ãàç èç êðîâè ïåðåõîäèò â àëüâåîëÿðíûé
âîçäóõ (ìàëûé, èëè ëåãî÷íûé, êðóã êðîâîîáðàùåíèÿ).
     Â ñëîæíîì ïðîöåññå ãàçîîáìåíà âûäåëÿþò òðè îñíîâíûå ôàçû:
     1) âíåøíåå äûõàíèå;
     2) ïåðåíîñ ãàçîâ êðîâüþ;
     3) âíóòðåííåå, èëè òêàíåâîå, äûõàíèå.
     Âíåøíåå äûõàíèå, êîòîðîå îáúåäèíÿåò âñå ïðîöåññû,
ïðîèñõîäÿùèå â ëåãêèõ, îñóùåñòâëÿåòñÿ äûõàòåëüíûì àïïàðàòîì
(ãðóäíàÿ êëåòêà ñ ìûøöàìè, äèàôðàãìà è ëåãêèå). Ó ÷åëîâåêà â
ñîñòîÿíèè ïîêîÿ öèêë äûõàíèÿ, ñîñòîÿùèé èç âäîõà è âûäîõà,
ïîâòîðÿåòñÿ 16—18 ðàç â 1 ìèí. Äûõàíèå ÷åëîâåêà íîñèò
íåïðîèçâîëüíûé õàðàêòåð. Ïðîöåññû äûõàíèÿ ðåãóëèðóþòñÿ
ñïåöèàëüíûì îòäåëîì öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû —
äûõàòåëüíûì öåíòðîì.
     ×åëîâåê â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ âäûõàåò è âûäûõàåò îêîëî 6 ë
âîçäóõà â 1 ìèí. Ýòîò îáúåì âîçäóõà íàçûâàåòñÿ äûõàòåëüíûì
îáúåìîì. Åñëè ïîñëå ñïîêîéíîãî âäîõà ñäåëàòü äîïîëíèòåëüíûé
óñèëåííûé âäîõ, òî â ëåãêèå ìîæåò ïîñòóïèòü åùå 1,5 ë âîçäóõà.
Ýòîò îáúåì âäûõàåìîãî âîçäóõà íàçûâàþò ðåçåðâíûì. Ïîñëå
ñïîêîéíîãî âûäîõà ìîæíî ïðè ìàêñèìàëüíîì íàïðÿæåíèè

                               12