Медико-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г - 28 стр.

     Óêàçûâàÿ íà âàæíîñòü ìûøå÷íûõ äâèæåíèé, èçâåñòíûé
ðóññêèé ó÷åíûé È.Ì. Ñå÷åíîâ ïèñàë: «Âñå áåñêîíå÷íîå
ðàçíîîáðàçèå âíåøíèõ ïðîÿâëåíèé ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè ñâîäèòñÿ
ëèøü ê îäíîìó ÿâëåíèþ — ìûøå÷íîìó äâèæåíèþ».
     Ñèñòåìàòè÷åñêèå çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé
ïîääåðæèâàþò íîðìàëüíûé óðîâåíü äåÿòåëüíîñòè è
ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà.
     Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé îò ðàáîòàþùèõ
ìûøö, ñóñòàâîâ è ñâÿçîê â öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó, â
÷àñòíîñòè â êîðó ãîëîâíîãî ìîçãà, ïîñòóïàåò áîëüøîå êîëè÷åñòâî
ñèãíàëîâ.  ñâîþ î÷åðåäü èç öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû ñèãíàëû
(ìû èõ óñëîâíî íàçîâåì ïðèêàçàíèÿìè) íàïðàâëÿþòñÿ êî âñåì
âíóòðåííèì îðãàíàì ê ñåðäöó, ëåãêèì, ìûøöàì è ò. ä. Ïîä
âëèÿíèåì ýòèõ ïðèêàçàíèé èçìåíÿåòñÿ èõ äåÿòåëüíîñòü. Ïðîèñõîäèò
ó÷àùåíèå ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè è äûõàíèÿ, óâåëè÷èâàåòñÿ
ñêîðîñòü òîêà êðîâè ïî ñîñóäàì, ïîâûøàåòñÿ àðòåðèàëüíîå
äàâëåíèå, óñèëèâàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ. Ñòåïåíü èçìåíåíèÿ
äåÿòåëüíîñòè âíóòðåííèõ îðãàíîâ çàâèñèò îò õàðàêòåðà ðàáîòû:
÷åì ñëîæíåå è èíòåíñèâíåå ìûøå÷íîå äâèæåíèå, òåì áîëüøå
áóäóò âûðàæåíû èçìåíåíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Ïðè
ñèñòåìàòè÷åñêèõ çàíÿòèÿõ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè ìåæäó
ðàáîòàþùèìè ìûøöàìè è âíóòðåííèìè îðãàíàìè óñòàíàâëèâàþòñÿ
îïðåäåëåííûå ðåôëåêòîðíûå ñâÿçè ïðè âåäóùåé ðîëè öåíòðàëüíîé
íåðâíîé ñèñòåìû.
     Âî âðåìÿ çàíÿòèé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé ó çàíèìàþùèõñÿ
ïîÿâëÿåòñÿ õîðîøåå, áîäðîå è ðîâíîå íàñòðîåíèå, êîòîðîå
ñîõðàíÿåòñÿ äîëãîå âðåìÿ ïîñëå çàíÿòèé. «Ìûøå÷íîé ðàäîñòüþ»
íàçûâàë àêàäåìèê È.Ï. Ïàâëîâ îùóùåíèå áîäðîñòè, êîòîðîå îí
ïîëó÷àë ïîñëå çàíÿòèé ôèçè÷åñêèì òðóäîì. È.Ì. Ñå÷åíîâ îòìåòèë,
÷òî ìûøå÷íàÿ ðàáîòà ìîæåò «çàðÿæàòü íåðâíûå öåíòðû». Áîäðîå è
æèçíåðàäîñòíîå íàñòðîåíèå çàíèìàþùèõñÿ ïîâûøàåò
ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà ê íåáëàãîïðèÿòíûì âîçäåéñòâèÿì
âíåøíåé ñðåäû. Ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè, óãíåòåííîå
ñîñòîÿíèå ïñèõèêè, îñîáåííî â ñî÷åòàíèè ñ êóðåíèåì è
çëîóïîòðåáëåíèåì ñïèðòíûìè íàïèòêàìè, ïîíèæàþò æèçíåííûé
òîíóñ è ñïîñîáñòâóþò áîëåå áûñòðîìó óâÿäàíèþ îðãàíèçìà.
     Ïîñòîÿííàÿ ðàáîòà ÿâëÿåòñÿ îñíîâíûì ïðèíöèïîì ðàçóìíîé
æèçíè, à çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêèì òðóäîì — âàæíåéøèì óñëîâèåì
äëèòåëüíîé æèçíè, òî åñòü äîëãîëåòèÿ. Íåäàðîì ñòàðàÿ èñòèíà

                              28