Медико-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г - 49 стр.

     Âàêóóìíûé ìàññàæ (ïíåâìîìàññàæ) õàðàêòåðèçóåòñÿ
ìåõàíè÷åñêèìè âîçäåéñòâèÿìè íà òêàíè ïîâûøåííîãî è
ïîíèæåííîãî äàâëåíèÿ âîçäóõà, ñîçäàâàåìîãî â ñïåöèàëüíîì
àñïèðàòîðå, êîòîðûé ïðèêëàäûâàåòñÿ ê òåëó.
     Ñïîðòèâíûé ìàññàæ ïðèìåíÿþò â ïåðèîä òðåíèðîâîê
ñïîðòñìåíîâ ñ öåëüþ ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ôèçè÷åñêèõ è ïñèõî-
ýìîöèîíàëüíûõ êà÷åñòâ ñïîðòñìåíîâ.
     Ãèãèåíè÷åñêèé ìàññàæ ïðîâîäÿò â ñî÷åòàíèè ñ çàðÿäêîé â
ôîðìå ñàìîìàññàæà.
     Êîñìåòè÷åñêèé ìàññàæ áûâàåò ïðîôèëàêòè÷åñêèé è
ëå÷åáíûé.
                       Ïðèåìû ìàññàæà
     Îñíîâíûå ïðèåìû ìàññàæà:
     1) ïîãëàæèâàíèå;
     2) ðàñòèðàíèå;
     3) ðàçìèíàíèå;
     4) âèáðàöèÿ.
     Ïîãëàæèâàíèå — ìàññèðóþùàÿ ðóêà ñêîëüçèò ïî êîæå è, íå
ñäâèãàÿ åå â ñêëàäêè, ïðîèçâîäèò ðàçëè÷íîé ñòåïåíè íàäàâëèâàíèå.
Ïîãëàæèâàíèå áûâàåò ïëîñêîñòíîå è îáõâàòûâàþùåå. Îíî
ïðîèçâîäèòñÿ âñåé êèñòüþ, ëàäîííîé ïîâåðõíîñòüþ íà
ìàññèðóåìóþ îáëàñòü.
     Ðàçëè÷àþò: íåïðåðûâíîå ïîãëàæèâàíèå, ïðåðûâèñòîå
ïîãëàæèâàíèå, à òàêæå ùèïöåîáðàçíîå, ãðàáëåîáðàçíîå è
êðåñòîîáðàçíîå ïîãëàæèâàíèå.
     Ïîãëàæèâàíèåì íà÷èíàþò ìàññàæ è çàêàí÷èâàþò âûïîëíåíèå
êàæäîãî ïðèåìà.
     Ðàñòèðàíèå — ïðèåì, êîãäà ðóêà ìàññàæèñòà ïðè
íàäàâëèâàíèè ñìåùàåò ïîäëåæàùèå òêàíè â ðàçíûõ íàïðàâëåíèÿõ.
Ðóêà íå ñêîëüçèò ïî êîæå, è ýòî îáåñïå÷èâàåò ðàñòÿæåíèå òêàíåé.
     Âñïîìîãàòåëüíûå ïðèåìû: øòðèõîâàíèå, ñòðîãàíèå,
ãðàáëåîáðàçíîå ðàñòèðàíèå, ïèëåíèå, ùèïöåîáðàçíîå ðàñòèðàíèå.
     Ðàçìèíàíèå — ïðåäíàçíà÷åíî äëÿ âîçäåéñòâèÿ íà ìûøöû,
âûçûâàþùèå ðàñòÿæåíèå ìûøå÷íûõ âîëîêîí, èìïóëüñû èç
êîòîðûõ, ñóììèðóÿñü, ïîñòóïàþò â ÖÍÑ, âñëåäñòâèå ÷åãî
âîçíèêàþò îòâåòíûå ðåôëåêòîðíûå èçìåíåíèÿ â ïåðâè÷íîé è
ìûøå÷íîé ñèñòåìàõ.
     Îñíîâíûå ïðèåìû: ïðîäîëüíîå è ïîïåðå÷íîå ðàçìèíàíèå;

                              49