Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 18 стр.

àïàçîíå îðãàíèçì ñîõðàíÿåò îòíîñèòåëüíî âûñîêóþ ðàáîòîñïî-
ñîáíîñòü, îáùèé âûñîêèé óðîâåíü ôóíêöèîíàëüíîé àêòèâíîñòè.
     Òàêèì îáðàçîì, ñòóäåí÷åñêèé âîçðàñò ìîæíî íàçâàòü
çàêëþ÷èòåëüíûì ýòàïîì ïîñòóïàòåëüíîãî âîçðàñòíîãî ðàçâè-
òèÿ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ è äâèãàòåëüíûõ âîçìîæíîñòåé îðãà-
íèçìà. Ìîëîäûå ëþäè â ýòîò ïåðèîä îáëàäàþò áîëüøèìè âîç-
ìîæíîñòÿìè äëÿ íàïðÿæåííîãî ó÷åáíîãî òðóäà, îáùåñòâåííî-
ïîëèòè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Âîò ïî÷åìó ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è
ñïîðò ñòàíîâÿòñÿ äëÿ íèõ âàæíåéøèì ñðåäñòâîì óêðåïëåíèÿ
çäîðîâüÿ, ïðèðîäíîé, áèîëîãè÷åñêîé îñíîâîé äëÿ ôîðìèðî-
âàíèÿ ëè÷íîñòè, ýôôåêòèâíîãî ó÷åáíîãî òðóäà, îâëàäåíèÿ íà-
óêîé è ïðîôåññèåé.
     Ó ñòóäåíòîâ, âêëþ÷åííûõ â ñèñòåìàòè÷åñêèå çàíÿòèÿ ôèçè-
÷åñêîé êóëüòóðû è ñïîðòîì è ïðîÿâëÿþùèõ â íèõ äîñòàòî÷íî
âûñîêóþ àêòèâíîñòü, âûðàáàòûâàåòñÿ îïðåäåëåííûé ñòåðåîòèï
ðåæèìà äíÿ, ïîâûøàåòñÿ óâåðåííîñòü ïîâåäåíèÿ, íàáëþäàåòñÿ
ðàçâèòèå ïðåñòèæíûõ óñòàíîâîê, âûñîêèé æèçíåííûé òîíóñ.
Îíè â áîëüøåé ìåðå êîììóíèêàáåëüíû, âûðàæàþò ãîòîâíîñòü
ê ñîäðóæåñòâó, ðàäóþòñÿ ñîöèàëüíîìó ïðèçíàíèþ, ìåíüøå
áîÿòñÿ êðèòèêè. Ó íèõ íàáëþäàåòñÿ áîëåå âûñîêàÿ ýìîöèîíàëü-
íàÿ óñòîé÷èâîñòü, âûäåðæêà, èì â áîëüøåé ñòåïåíè ñâîéñòâåí
îïòèìèçì, ýíåðãèÿ, ñðåäè íèõ áîëüøå íàñòîé÷èâûõ, ðåøèòåëü-
íûõ ëþäåé, óìåþùèõ ïîâåñòè çà ñîáîé êîëëåêòèâ. Ýòîé ãðóïïå
ñòóäåíòîâ â áîëüøåé ñòåïåíè ïðèñóùå ÷óâñòâî äîëãà, äîáðîñî-
âåñòíîñòü, ñîáðàííîñòü. Îíè óñïåøíî âçàèìîäåéñòâóþò â ðàáî-
òå, òðåáóþùåé ïîñòîÿíñòâà, íàïðÿæåíèÿ, ñâîáîäíåå âñòóïàþò
â êîíòàêòû, áîëåå íàõîä÷èâû, ñðåäè íèõ ÷àùå âñòðå÷àþòñÿ
ëèäåðû, èì ëåã÷å óäàåòñÿ ñàìîêîíòðîëü [10].

1.4. Ìåõàíèçìû ñàìîðåãóëÿöèè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà

     Ìíîãî÷èñëåííûå ôàêòîðû âíóòðåííåé è âíåøíåé ñðåäû îêà-
çûâàþò ïîñòîÿííîå äåéñòâèå íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà, èçìåíÿÿ òåì
ñàìûì îáû÷íîå òå÷åíèå åãî ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé. Òåì íå
ìåíåå çäîðîâûé ÷åëîâåê íå òîëüêî ëåãêî ïåðåíîñèò âñå ýòè âîç-
äåéñòâèÿ, íî ñàìîå ãëàâíîå — îñòàåòñÿ çäîðîâûì.
     Â êîíöå ïðîøëîãî ñòîëåòèÿ âåëèêèé ðóññêèé ôèçèîëîã
È.Ï. Ïàâëîâ îòêðûë îñîáûå ìåõàíèçìû, êîòîðûå ïîëó÷èëè
íàçâàíèå ìåõàíèçìîâ ñàìîðåãóëÿöèè. Îáíàðóæèòü èõ ïîìîã ó÷å-

                             18