Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 21 стр.

1.5. Çäîðîâûé îáðàç æèçíè, åãî îñíîâíûå ýëåìåíòû

     Îáðàç æèçíè, ïî-ëàòûíè «ìîäóñ âèâåíäè», — ýòî ñèñòåìà
âçàèìîîòíîøåíèé ÷åëîâåêà ñ ñàìèì ñîáîé è ôàêòîðàìè âíåø-
íåé ñðåäû.
     Ôàêòîðû âíåøíåé ñðåäû ðàçäåëÿþòñÿ íà ôèçè÷åñêèå (äàâ-
ëåíèå, èçëó÷åíèå, òåìïåðàòóðà), õèìè÷åñêèå (ïèùà, âîäà, ÿäîâè-
òûå âåùåñòâà), áèîëîãè÷åñêèå (ðàñòåíèÿ, ìèêðîîðãàíèçìû, æè-
âîòíûå), ïñèõîëîãè÷åñêèå (âîçäåéñòâóþùèå íà ýìîöèîíàëüíóþ
ñôåðó ÷åðåç çðåíèå, ïðèêîñíîâåíèå, îáîíÿíèå, âêóñ, ñëóõ è âû-
çûâàþùèå ïîëîæèòåëüíóþ èëè îòðèöàòåëüíóþ ðåàêöèþ).
     À ÷òî òàêîå âçàèìîîòíîøåíèÿ ñ ñàìèì ñîáîé? Ýòî ñëîæ-
íåéøèé êîìïëåêñ äåéñòâèé è ïåðåæèâàíèé, íàëè÷èå ïîëåç-
íûõ ïðèâû÷åê, óêðåïëÿþùèõ ïðèðîäíûé ðåñóðñ çäîðîâüÿ, îò-
ñóòñòâèå âðåäíûõ, ðàçðóøàþùèõ åãî.
     Îáðàç æèçíè — ýòî ñïîñîá ïåðåæèâàíèÿ æèçíåííûõ ñèòóà-
öèé, à óñëîâèÿ æèçíè — ýòî äåÿòåëüíîñòü ëþäåé â îïðåäåëåí-
íîé ñðåäå îáèòàíèÿ, â êîòîðîé ìîæíî âûäåëèòü ýêîëîãè÷åñêóþ
îáñòàíîâêó, îáðàçîâàòåëüíûé öåíç, ïñèõîëîãè÷åñêóþ ñèòóàöèþ
â ìèíè- è ìàêðîñðåäå, áûò è îáóñòðîéñòâî ñâîåãî æèëèùà.
     Îòñþäà ñëåäóåò, ÷òî îáðàç æèçíè íåïîñðåäñòâåííî âëèÿåò
íà çäîðîâüå ÷åëîâåêà, à óñëîâèÿ æèçíè â òî æå âðåìÿ êàê áû
îïîñðåäîâàííî îêàçûâàþò âëèÿíèå íà ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ.
     Êàê ïðàâèëî, îáðàç æèçíè âçàèìîñâÿçàí ñ óêëàäîì, óðîâ-
íåì, êà÷åñòâîì è ñòèëåì æèçíè. Äàííûå ïîíÿòèÿ îáúåäèíåíû
÷åòûðüìÿ êàòåãîðèÿìè: 1) ýêîíîìè÷åñêàÿ — ïðåäñòàâëåíà
óðîâíåì æèçíè è îòâå÷àåò íà âîïðîñ, êàêîâî Âàøå ìàòåðè-
àëüíîå áëàãîïîëó÷èå; 2) ñîöèîëîãè÷åñêàÿ — êàêîâî êà÷åñòâî
Âàøåé æèçíè; 3) ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêàÿ — êàêîâ óêëàä
Âàøåé æèçíè; 4) ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêàÿ — êàêîâ ñòèëü
Âàøåé æèçíè [9].
     Çäîðîâûé îáðàç æèçíè ìîæíî îõàðàêòåðèçîâàòü êàê àêòèâ-
íóþ äåÿòåëüíîñòü ëþäåé, íàïðàâëåííóþ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, íà
ñîõðàíåíèå è óëó÷øåíèå çäîðîâüÿ. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî ó÷åñòü,
÷òî îáðàç æèçíè ÷åëîâåêà è ñåìüè íå ñêëàäûâàåòñÿ ñàì ïî ñåáå â
çàâèñèìîñòè îò îáñòîÿòåëüñòâ, à ôîðìèðóåòñÿ â òå÷åíèå æèçíè
öåëåíàïðàâëåííî è ïîñòîÿííî.
     Ôîðìèðîâàíèå ÇÎÆ ÿâëÿåòñÿ ãëàâíûì ðû÷àãîì ïåðâè÷íîé
ïðîôèëàêòèêè â óêðåïëåíèè çäîðîâüÿ íàñåëåíèÿ ÷åðåç èçìåíå-

                              21