Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 23 стр.

íàçàä. Íåâîçìîæíî ïåðå÷èñëèòü, ñêîëüêî êíèã âûøëî çà âñþ ïîñ-
ëåäóþùóþ èñòîðèþ ÷åëîâå÷åñêîé ìûñëè, íî âñå àâòîðû âñåãäà
õîòåëè îäíîãî: ÷òîáû èõ ÷èòàòåëè áûëè çäîðîâû è ñ÷àñòëèâû.
     Îáðàçîâàíèå è çäîðîâüå — êàòåãîðèè ñîöèàëüíûå, ò. å. îá-
ùåñòâåííûå. Î çäîðîâüå îáùåñòâà ìû ìîæåì ñóäèòü ïî ñëåäóþ-
ùèì ïîêàçàòåëÿì: ðîæäàåìîñòü, ñìåðòíîñòü, óðîâåíü çàáîëå-
âàåìîñòè, ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè. Åñëè ðîæäàåìîñòü âûñî-
êàÿ, ñìåðòíîñòü íèçêàÿ, ÷ëåíû îáùåñòâà ðåäêî áîëåþò è äîëãî
æèâóò, ìîæíî ãîâîðèòü, ÷òî îáùåñòâî çäîðîâî.
     Ïîýòîìó ïîïûòàåìñÿ, âûâîäÿ êîíöåïöèè çäîðîâîãî îáðà-
çà æèçíè, ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà îñíîâîïîëàãàþùèõ, èëè, êàê åùå
ãîâîðÿò, áàçèñíûõ èäåÿõ.
     ×åé çäîðîâûé îáðàç æèçíè íàñ èíòåðåñóåò? Îáùåñòâà â
öåëîì èëè ëè÷íîñòè â ÷àñòíîñòè? Îò çäîðîâüÿ îáùåñòâà çàâè-
ñèò çäîðîâüå êàæäîãî åãî ÷ëåíà. Íî âîò ïðåäñòàâèì ñåáå ýïè-
äåìèþ ãðèïïà. Îíà íà÷èíàåòñÿ ñ òîãî, ÷òî çàáîëåâàåò îäèí
÷åëîâåê, êîòîðûé çàðàæàåò åùå íåñêîëüêèõ ÷ëåíîâ ãðóïïû, çà-
òåì ïî çàêîíó ìàòåìàòè÷åñêîé ïðîãðåññèè êîëè÷åñòâî áîëüíûõ
ëþäåé, çàðàçèâøèõ äðóã äðóãà, ñòàíîâèòñÿ âñå áîëüøå. Ñêî-
ðîñòü ðàñïðîñòðàíåíèÿ è êîëè÷åñòâî çàáîëåâøèõ çàâèñÿò îò ïî-
ãîäû — â ñûðîå, õîëîäíîå âðåìÿ îðãàíèçì ÷åëîâåêà âîñïðèèì-
÷èâåå ê èíôåêöèè; îò óñëîâèé òðóäà è áûòà ëþäåé — ïåðåóòîì-
ëåíèå, ñêó÷åííîñòü è ïëîõàÿ âåíòèëÿöèÿ óâåëè÷èâàþò ñòåïåíü
ðèñêà çàðàæåíèÿ; îò ñòåïåíè êîìôîðòíîñòè, ñàìîîùóùåíèÿ ÷å-
ëîâåêà — åñëè îí çàìåðç, òî îí âîñïðèèì÷èâåå ê áîëåçíè; îò
ïèòàíèÿ ÷åëîâåêà — ãîëîäíûé ÷åëîâåê îñëàáëåí, â îðãàíèçìå
íå õâàòàåò áåëêîâ äëÿ âûðàáîòêè çàùèòíûõ àíòèòåë, óáèâàþ-
ùèõ âèðóñû; îò íàñòðîåíèÿ ÷åëîâåêà — åñëè îí ñëèøêîì ïîãëî-
ùåí êàêèìè-òî ïðîáëåìàìè, òî ìîæåò âîâðåìÿ íå ñðåàãèðîâàòü
íà ïåðâûå ïðèçíàêè íåäîìîãàíèÿ.
     Âñå ïåðå÷èñëåííûå ïðèçíàêè ÿâëÿþòñÿ ñóáúåêòèâíûìè, ò. å.
ïî âîëå ÷åëîâåêà èëè äðóãèõ ëþäåé îíè ìîãóò áûòü èçìåíåíû.
Íà÷àëüíûé èñòî÷íèê èíôåêöèè ìîæåò áûòü ïîìåùåí â îòäåëü-
íóþ ïàëàòó. Åñëè ýïèäåìèÿ óæå íà÷àëàñü, òî êàæäûé ÷ëåí îáùå-
ñòâà äîëæåí òåïëåå îäåâàòüñÿ, íå îáùàòüñÿ ñ áîëüíûìè, ñëåäèòü
çà ãèãèåíîé ïîìåùåíèÿ, ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ, ïðèíèìàòü ïðîôè-
ëàêòè÷åñêèå ñðåäñòâà, ò. å. áûòü ñîñðåäîòî÷åííûì íà ñâîåì çäîðî-
âüå. Íåêîòîðûì ëþäÿì ýòî óäàåòñÿ. Õîðîøî èçâåñòíî, ÷òî äàæå â
æåñòî÷àéøèå ïåðèîäû ýïèäåìèé áîëåþò ãðèïïîì íå âñå. Ñ ÷åì

                               23