Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 24 стр.

ýòî ñâÿçàíî? Ñ îáúåêòèâíûìè ïîêàçàòåëÿìè çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà.
Âî-ïåðâûõ, îò åãî ãåíåòè÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé: íåêîòîðûå ëþäè
îò ïðèðîäû õîðîøî ñîïðîòèâëÿþòñÿ èíôåêöèÿì. Âî-âòîðûõ, îò
ïîëà è âîçðàñòà: ó ìóæ÷èí è æåíùèí, ìîëîäûõ è ñòàðûõ ðàçëè÷-
íàÿ ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà. Â-òðåòüèõ, îò ñòåïåíè òðåíè-
ðîâàííîñòè òåïëîîáìåíà, ò. å. îò ñòåïåíè çàêàëåííîñòè. Ñìûñë
çàêàëèâàíèÿ — â âûðàáîòêå áûñòðîé ðåàêöèè ñîñóäîâ íà èçìåíå-
íèå òåìïåðàòóðû. Êîæà è ñëèçèñòûå îáîëî÷êè — ýòî òàê íàçûâà-
åìûå áàðüåðû íà ïóòè «èíôåêöèîííûõ àãåíòîâ». Ó çàêàëåííûõ
ëþäåé îíè íàäåæíåå. Çàâèñèò âîñïðèèì÷èâîñòü ê èíôåêöèÿì è
îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê. Îðãàíèçì ïüÿíèöû äîëæåí áåñïðåñòàííî
áîðîòüñÿ ñ àöåòîàëüäåãèäîì, ÿäîâèòûì âåùåñòâîì, êîòîðîå îá-
ðàçóåòñÿ â ðåçóëüòàòå ðàñïàäà àëêîãîëÿ. Êóðèëüùèê òðàòèò âíóò-
ðåííèå ñèëû íà î÷èñòêó ñàìîãî ñåáÿ îò ïðîäóêòîâ, ñîäåðæàùèõ-
ñÿ â òàáà÷íîì äûìå. Ëîìêà íàðêîìàíà, î÷åíü òÿæåëîå ñîñòîÿíèå,
âîîáùå ëèøàåò òåëî ñèë.
      Åñëè ãåíåòè÷åñêèé êîä èçìåíèòü íåâîçìîæíî, òî íà-
òðåíèðîâàòü ñâîé îðãàíèçì íà ñîïðîòèâëåíèå è èçáàâèòüñÿ îò
âðåäíûõ ïðèâû÷åê ìîæíî. Õîòÿ òðóäíî, ïîòîìó ÷òî ýòî òðåáóåò
îïðåäåëåííîãî âðåìåíè.
      Òàêèì îáðàçîì, îáúåêòèâíûì ïîêàçàòåëåì, îïðåäåëÿþùèì
âîçìîæíîñòè äëÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè, ñëóæèò ñîñòîÿíèå
çäîðîâüÿ.
      Çäîðîâüå ÷åëîâåêà, íå ñòðàäàþùåãî âðîæäåííûìè èëè
ïðèîáðåòåííûìè çàáîëåâàíèÿìè, íóæíî â ïåðâóþ î÷åðåäü îõ-
ðàíÿòü è óêðåïëÿòü; çäîðîâüå ÷åëîâåêà, èìåþùåãî íåäóãè, íóæ-
äàåòñÿ â êîððåêöèè. Ýòà êîððåêöèÿ ìîæåò áûòü ñóãóáî ìåäè-
öèíñêàÿ, ìîæåò ñî÷åòàòü â ñåáå ìåäèöèíñêèå ìåòîäû è íåòðà-
äèöèîííûå ìåòîäû óêðåïëåíèÿ è âîññòàíîâëåíèÿ, ìîæåò îïè-
ðàòüñÿ íà èíäèâèäóàëüíî ïîäîáðàííûé ðåæèì.  ëþáîì ñëó÷àå
äîëæåí ñîáëþäàòüñÿ ãëàâíûé ìåäèöèíñêèé ïðèíöèï, âûäâè-
íóòûé âåëèêèì âðà÷îì äðåâíîñòè Ãèïïîêðàòîì: «Íå íàâðåäè!».
      Çäîðîâûé îáðàç æèçíè — ýòî àêòèâíîå ñîñòîÿíèå. Çäîðîâûé
îáðàç æèçíè òðåáóåò îò ÷åëîâåêà âîëåâûõ óñèëèé è îñìûñëåííûõ
ïîñòóïêîâ, ïðîãíîçèðîâàíèÿ ïîñëåäñòâèé êàê äëÿ ñåáÿ ëè÷íî,
òàê è äëÿ äðóãèõ ëþäåé, â òîì ÷èñëå âîçìîæíîãî ïîòîìñòâà.
Ïîñëåäíåå îñîáåííî âàæíî, åñëè çàäóìàòüñÿ î òîì, ÷òî îò çäîðî-
âüÿ êîíêðåòíî ñóùåñòâóþùåãî ïîêîëåíèÿ çàâèñÿò çäîðîâüå è
ñ÷àñòüå ïîñëåäóþùåãî.

                              24