Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 47 стр.

íîå âîçáóæäåíèå, ôîðìèðóÿñü â ãëóáèíàõ ìîçãà, ìîæåò øèðîêî
ðàñïðîñòðàíèòüñÿ, îõâàòûâàÿ âñå åãî ñëîè, è äîñòèãíóòü êàæäîé
êëåòêè êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà.
     Çíà÷åíèå ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè äëÿ ñîõðàíåíèÿ óìñòâåí-
íîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè â óñëîâèÿõ äëèòåëüíîé ðàáîòû òðóäíî
ïåðåîöåíèòü. Ñîøëåìñÿ íà ñëåäóþùèé ïðèìåð.  òå÷åíèå òðåõ
ëåò â ôèçèîëîãè÷åñêîì èíñòèòóòå Ñàíê-Ïåòåðáóðãñêîãî óíè-
âåðñèòåòà ïðîâîäèëîñü èçó÷åíèå âëèÿíèÿ àêòèâíîãî îòäûõà â
ïðîöåññå ðàáî÷åãî äíÿ íà çäîðîâüå ëþäåé óìñòâåííîãî òðóäà.
Ïîä íàáëþäåíèåì íàõîäèëàñü ãðóïïà êîíñòðóêòîðîâ â âîçðàñòå
îò 21 ãîäà äî 35 ëåò, êîòîðûå çàíèìàëèñü óìñòâåííîé äåÿ-
òåëüíîñòüþ ïî 11—12 ÷àñîâ â äåíü. Îïûò ïîêàçàë: òå èç íèõ,
êîòîðûå âñå æå íàõîäèëè âðåìÿ äëÿ ãèìíàñòèêè è ñïîðòà, íå-
ñìîòðÿ íà íàïðÿæåííûé ðåæèì òðóäà, ïîñëå òðåõ ëåò íå òîëüêî
ñîõðàíèëè, íî äàæå óëó÷øèëè ñâîå çäîðîâüå [13].
     Öåëûì ðÿäîì íàó÷íûõ ðàáîò ïðåäïîëàãàåòñÿ è äîêàçûâà-
åòñÿ, ÷òî òðóä ñîçäàë ÷åëîâåêà. Ïîíÿòèå «òðóä» âêëþ÷àåò ðàç-
ëè÷íûå åãî âèäû. Ìåæäó òåì ñóùåñòâóþò äâà îñíîâíûõ âèäà
òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà — ôèçè÷åñêèé è óìñòâåííûé
òðóä è èõ ïðîìåæóòî÷íûå ñî÷åòàíèÿ.
     Ôèçè÷åñêèé òðóä — ýòî âèä äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà, îñî-
áåííîñòè êîòîðîé îïðåäåëÿþòñÿ êîìïëåêñîì ôàêòîðîâ, îòëè-
÷àþùèõ îäèí âèä äåÿòåëüíîñòè îò äðóãîãî, ñâÿçàííîãî ñ íàëè-
÷èåì êàêèõ-ëèáî êëèìàòè÷åñêèõ, ïðîèçâîäñòâåííûõ, ôèçè÷åñ-
êèõ, èíôîðìàöèîííûõ è òîìó ïîäîáíûõ ôàêòîðîâ. Âûïîëíå-
íèå ôèçè÷åñêîé ðàáîòû âñåãäà ñâÿçàíî ñ îïðåäåëåííîé òÿæåñ-
òüþ òðóäà, êîòîðàÿ îïðåäåëÿåòñÿ ñòåïåíüþ âîâëå÷åíèÿ â ðàáî-
òó ñêåëåòíûõ ìûøö è îòðàæàåò ôèçèîëîãè÷åñêóþ ñòîèìîñòü ïðå-
èìóùåñòâåííî ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè. Ïî ñòåïåíè òÿæåñòè
ðàçëè÷àþò ôèçè÷åñêèé ëåãêèé òðóä, ñðåäíåé òÿæåñòè, òÿæå-
ëûé è î÷åíü òÿæåëûé. Êðèòåðèÿìè îöåíêè òÿæåñòè òðóäà ñëó-
æàò ýðãîìåòðè÷åñêèå ïîêàçàòåëè (âåëè÷èíû âíåøíåé ðàáîòû,
ïåðåìåùåííûõ ãðóçîâ è äð.) è ôèçèîëîãè÷åñêèå (óðîâíè ýíåð-
ãîçàòðàò, ÷àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé, èíûå ôóíêöèîíàëü-
íûå èçìåíåíèÿ).
     Óìñòâåííûé òðóä — ýòî äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà ïî ïðåîá-
ðàçîâàíèþ ñôîðìèðîâàííîé â åãî ñîçíàíèè êîíöåïòóàëüíîé
ìîäåëè äåéñòâèòåëüíîñòè ïóòåì ñîçäàíèÿ íîâûõ ïîíÿòèé, ñóæ-
äåíèé, óìîçàêëþ÷åíèé, à íà èõ îñíîâå — ãèïîòåç è òåîðèé.

                             47