Социально-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г. - 48 стр.

÷åëîâåêà, åãî äâèãàòåëüíûõ è âåãåòàòèâíûõ ôóíêöèé ñ ðàçëè÷-
íûìè óñëîâèÿìè îêðóæàþùåé ñðåäû.
     Íå çíàÿ ñòðîåíèÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà, îñîáåííîñòè ïðîöåñ-
ñîâ æèçíåäåÿòåëüíîñòè â îòäåëüíûõ åãî îðãàíàõ, ñèñòåìàõ îðãà-
íîâ è îðãàíèçìå â öåëîì, íåëüçÿ îáó÷àòü, âîñïèòûâàòü è ëå÷èòü
÷åëîâåêà, íåëüçÿ òàê æå îáåñïå÷èòü åãî ôèçè÷åñêîå ñîâåð-
øåíñòâîâàíèå. Â ñâÿçè ñ ýòèì êàæäîìó çàíèìàþùåìóñÿ íåîáõî-
äèìû çíàíèÿ î ðàáîòå ñèñòåì îðãàíèçìà è âëèÿíèè ôèçè÷åñêèõ
óïðàæíåíèé íà èõ ðàáîòó.

            1. ÑÈÑÒÅÌÀ ÎÐÃÀÍÎÂ ÄÂÈÆÅÍÈß
     Ñèñòåìà îðãàíîâ äâèæåíèÿ âêëþ÷àåò â ñåáÿ êîñòíóþ è ìû-
øå÷íóþ ñèñòåìû.
     Êîñòíàÿ ñèñòåìà. Òâåðäûé ñêåëåò ÷åëîâåêà ñîñòîèò èç áî-
ëåå ÷åì 200 êîñòåé, èç êîòîðûõ 95 — ïàðíûå. Ñêåëåò èìååò ìàññó
5—6 êã. Ó ìóæ÷èí îí ñîñòàâëÿåò 10 %, à ó æåíùèí — 8,5 %
îáùåé ìàññû òåëà. Ïîëíîå ôîðìèðîâàíèå êîñòåé ñêåëåòà çàâåðøà-
åòñÿ ó æåíùèí ê 18—20, à ó ìóæ÷èí — ê 23—25 ãîäàì. Ôîðìèðî-
âàíèå ÷åðåïà çàâåðøàåòñÿ ê 25—30 ãîäàì. Ñ ýòîãî âðåìåíè ïðåêðà-
ùàåòñÿ ðîñò ÷åëîâåêà.
     Ðàçìåùåíèå âèäîâ êîñòåé ñêåëåòà (ñâåðõó âíèç) òàêîâî: ÷å-
ðåï, ïîçâîíî÷íûé ñòîëá (33—34 ïîçâîíêà, ñîåäèíåííûõ ìåæäó
ñîáîé ñ ïîìîùüþ õðÿùåé, ñâÿçîê, ñóñòàâîâ), êëþ÷èöà, ðåáðà
(12 ïàð), ãðóäèíà, ïëå÷åâàÿ êîñòü, ëó÷åâàÿ êîñòü, ëîêòåâàÿ êîñòü,
êîñòè çàïÿñòüÿ, êîñòè ïÿñòè, ôàëàíãè ïàëüöåâ êèñòè, òàçîâûé
ïîÿñ (êðåñòåö, ïîäâçäîøíàÿ êîñòü, ëîáêîâàÿ êîñòü, ñåäàëèùíàÿ
êîñòü), áåäðåííàÿ êîñòü, íàäêîëåííèê, áîëüøåáåðöîâàÿ êîñòü,
ìàëîáåðöîâàÿ êîñòü, êîñòè ïðåäïëþñíû, êîñòè ïëþñíû, ôàëàí-
ãè ïàëüöåâ.
     Ìûøå÷íàÿ ñèñòåìà. Ðàçëè÷àþò ãëàäêóþ è ñêåëåòíóþ ìû-
øå÷íûå òêàíè.
     Ãëàäêàÿ ìûøå÷íàÿ òêàíü èäåò íà îáðàçîâàíèå ìûøå÷íûõ
îáîëî÷åê âíóòðåííèõ îðãàíîâ, êðîâåíîñíûõ è ëèìôàòè÷åñêèõ
ñîñóäîâ, à òàêæå ìûøö êîæè. Ñîêðàùåíèÿ ýòîé òêàíè íåïðî-
èçâîëüíû.
     Âñå ñêåëåòíûå ìûøöû ñîñòîÿò èç ïîïåðå÷íî-ïîëîñàòîé ìû-
øå÷íîé òêàíè. Ñîêðàùåíèÿ ýòèõ ìûøö ïðîèñõîäÿò ïðîèçâîëüíî.
Ñîêðàùàåìàÿ ÷àñòü ìûøö, îáðàçîâàííàÿ ìûøå÷íûìè âîëîêíà-
ìè, ñ îáîèõ êîíöîâ ïåðåõîäèò â ñóõîæèëèÿ, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ

                               48