Психодиагностика стресса. Куприянов Р.В - 63 стр.

     Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:                   Их конструктивность зависит от значимости и выраженности
- «проблемный анализ»,                                                ситуации преодоления.
- «установка собственной ценности»,                                        Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:
- «сохранение самообладания» – формы поведения, направленные на       - «относительность»,
анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них,          - «придача смысла»,
повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание         - «религиозность» – формы поведения, направленные на оценку
собственной ценности как личности, наличие веры в собственные         трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их
ресурсы в преодолении трудных ситуаций.                               преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со
     Среди эмоциональных копинг-стратегий:                            сложными проблемами.
- «протест»,                                                               Среди эмоциональных копинг-стратегий:
- «оптимизм» – эмоциональное состояние с активным возмущением и       - «эмоциональная разрядка»,
протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии          - «пассивная кооперация» – поведение, которое направлено либо на
выхода в любой, даже самой сложной, ситуации.                         снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным
     Среди поведенческих копинг-стратегий:                            отреагированием, либо на передачу ответственности по разрешению
- «сотрудничество»,                                                   трудностей другим лицам.
- «обращение»,                                                             Среди поведенческих копинг-стратегий:
- «альтруизм» – под которыми понимается такое поведение личности,     - «компенсация»,
при котором она вступает в сотрудничество со значимыми (более         - «отвлечение»,
опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном               - «конструктивная активность» – поведение, характеризующееся
окружении или сама предлагает ее близким в преодолении трудностей.    стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью
     2. Неадаптивные варианты копинг-поведения                        алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело,
     Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:              путешествия, исполнения своих заветных желаний.
- «смирение»,
- «растерянность»,
- «диссимуляция»,                                                                  Тест «Куда Вы идете: к стрессу или от него?»48
- «игнорирование» – пассивные формы поведения с отказом от                 Инструкция. В каждой из шести групп ответов выберите один (А, Б
преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные   или В), который наиболее соответствует вашему поведению.
ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей.                          1. А. В работе, в отношениях с представителями противоположного
     Среди эмоциональных копинг-стратегий:                            пола, спортивных или азартных играх я не боюсь соперничества и
- «подавление эмоций»,                                                проявляю агрессивность.
- «покорность»,                                                              Б. Если в игре я теряю несколько очков и если представитель
- «самообвинение»,                                                    противоположного пола не реагирует должным образом на самые
- «агрессивность» – варианты поведения, характеризующиеся             первые мои знаки внимания, то я сдаюсь и выхожу из игры.
подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности,              В. Я избегаю какой бы то ни было конфронтации.
покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и             2. А. Я честолюбив и хочу многого достичь.
возложением вины на себя и других.                                    Б. Сижу и жду "у моря погоды".
     Среди поведенческих копинг-стратегий:                            В. Ищу предлог увильнуть от работы.
- «активное избегание»,                                                   3. А. Люблю работать быстро, и часто не терпится поскорее
- «отступление» – поведение, предполагающее избегание мыслей о        закончить дело.
неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция, стремление    Б. Надеюсь, что кто-то будет меня "подстегивать".
уйти от активных интерперсональных контактов, отказ от решения        В. Когда я прихожу домой, то думаю о том, что сегодня было на работе.
проблем.                                                                  4. А. Я говорю быстро и громко. В беседе довольно категоричен и
     3. Относительно адаптивные варианты копинг-поведения
                                                                      48
                                                                        Морозов, А.В. Деловая психология: курс лекций/ А.В. Морозов - СПб.: Изд-во Союз, 2000.
                                                                      – 360с.
                                124                                                                             125