Психология стресса и эмоционального выгорания. Кузнецова Е.В - 59 стр.

    2.2. Методы преодоления стресса, способы саморегуляции стрессовых состояний

     Интервенция – систематическое вмешательство в процесс развития с целью повлиять
на него, поддержав или улучшив потенциал развития человека. Направленная интервенция
рассматривается как система плановых / неплановых воздействий, с целью произвести
определенные изменения в проблемных компонентах системы – личности, среде либо во
взаимодействии личности и среды.
     Интервенция предусматривает решение задачи преодоления стресса у конкретного
человека с учетом его индивидуальных особенностей реакции на стрессор с помощью
использования методов и средств изменения, нормализации его функционального состояния
и работоспособности.
     Необходимо учитывать, что определение путей, приемов и методов противодействия
(профилактики и коррекции) стрессу должно основываться на представлении о стрессе как о
функциональном состоянии, отражающем системный ответ организма и психики на
воздействие внешней и внутренней среды. Основными элементами этого системного ответа
организма являются функции и процессы следующих уровней:
     1) физиологического – обеспечение двигательного и вегетативного компонентов
состояния;
     2) психологического – проявление психических процессов, характерологических
качеств, особенностей активации, эмоционально-волевой регуляции;
     3) поведенческого – точность и скорость выполняемых действий, целенаправленность
активности, деятельности в форме речевого и двигательного поведения.
     Также, по мнению ученых, можно выделить и социальные формы управления стрессом,
к которым, в первую очередь, относятся воспитание личности, формирование ее
мировоззрения, целевых установок, ценностных ориентаций, идеалов и т.д.

     Классификация приемов управления состоянием психологического стресса.
     Зарождение и развитие психологического стресса определяется воздействием
совокупности внешних (средовых) и внутренних (субъективных) факторов и зависит от
индивидуальных (психологических, физиологических, профессиональных и пр.)
особенностей конкретного индивида.
     К числу внешних факторов, формирующих состояние стресса, относятся экстремальные
воздействия     социальных,   профессиональных,    организационных,    экономических,
информационных и других характеристик окружающей среды. Вместе с тем, интенсивность
влияния данных факторов обусловливается особенностями внутреннего мира индивида, его
субъективной оценкой значимости того или иного события, степени неопределенности
воздействия, уровня морально-нравственного развития личности (ответственность,
дисциплинированность и т.д.), развития психологических характеристик (мотивация,
способности, воля и т.д.), профессиональных качеств (подготовленность, опыт и т.д.).
Совокупность этих факторов предопределяет характер оценки стрессогенной ситуации
конкретным человеком, степень его устойчивости к экстремальному воздействию, наличие
способов (стратегий) преодоления стресса, возможности адаптации к стрессогенным
факторам и т.д.
     В связи с наличием разнообразных условий проявления стрессогенности в субъект-
объектных отношениях в различных жизненных ситуациях, своеобразным характером
причинно-следственных связей между различными факторами, особенностями механизмов
регуляции состояний стресса учеными разработано большое количество различных методов,
приемов, средств преодоления стресса.
     Изучив различные классификации методов и средств управления стрессом,
А.Б. Леонова отмечает, что максимально радикальным направлением предупреждения
состояния стресса является устранение причин его развития. Вместе с тем, исследователь


                                          59