Психология стресса и эмоционального выгорания. Кузнецова Е.В - 60 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

НГПУ | Новосибирск

Составители: 

Рубрика: 

60
предлагает две группы способов непосредственного воздействия на функциональное
состояние.
Первая группа включает в себя:
• нормализацию режима питания и витаминотерапия;
• формакотерапию;
• рефлексотерапию;
• функциональную музыку и цветомузыку;
• коммуникационные воздействия (убеждение, приказ, внушение, гипноз).
Вторая группа предполагает:
• самогипноз;
• нервно-мышечную релаксацию;
• сенсомоторную тренировку;
• аутогенную
тренировку;
• гимнастику и массаж;
• специальную подготовку и обучение;
• поведенческую психотерапию;
• групповой тренинг.
Перечисленные способы предполагают использование вербальных, невербальных,
аппаратных, контактных, дистантных методик в режимах индивидуального и группового
управления функциональным состоянием.
Такие ученые, как В.Л. Марищук и В.И. Евдокимов предлагают также все методы
регуляции психологических состояний
делить на две группы:
1 – методы оперативного управления состоянием;
2 – методы программного (имеется в виду заранее запланированное) воздействия и
управления.
Внутри каждой группы выделяются четыре класса методических приемов регуляции
функционального состояния.
Первый класс (методы психической регуляции):
• аутогенная тренировка;
• специальные приемы регуляции;
• самоконтроль-саморегуляция;
• музыкотерапия;
• аромофитоэргономика.
Второй класс (методы психофизиологической регуляции):
• физические упражнения;
• массаж;
• рефлексотерапия, рефлексопрофилактика;
• термовосстановительные процедуры;
• электростимуляция.
Третий класс (физиолого-гигиенические методы):
• организация рационального режима труда, отдыха и питания;
• активный отдых;
• закаливание;
• регуляция окружающей среды.
Четвертый класс (фармакологические средства):
• адаптогенты;
• неотропы;
• стимуляторы центральной
нервной системы;
• транквилизаторы;
• витамины. 
предлагает две группы способов непосредственного воздействия на функциональное
состояние.
     Первая группа включает в себя:
     • нормализацию режима питания и витаминотерапия;
     • формакотерапию;
     • рефлексотерапию;
     • функциональную музыку и цветомузыку;
     • коммуникационные воздействия (убеждение, приказ, внушение, гипноз).
     Вторая группа предполагает:
     • самогипноз;
     • нервно-мышечную релаксацию;
     • сенсомоторную тренировку;
     • аутогенную тренировку;
     • гимнастику и массаж;
     • специальную подготовку и обучение;
     • поведенческую психотерапию;
     • групповой тренинг.
     Перечисленные способы предполагают использование вербальных, невербальных,
аппаратных, контактных, дистантных методик в режимах индивидуального и группового
управления функциональным состоянием.
     Такие ученые, как В.Л. Марищук и В.И. Евдокимов предлагают также все методы
регуляции психологических состояний делить на две группы:
     1 – методы оперативного управления состоянием;
     2 – методы программного (имеется в виду заранее запланированное) воздействия и
управления.
     Внутри каждой группы выделяются четыре класса методических приемов регуляции
функционального состояния.
     Первый класс (методы психической регуляции):
     • аутогенная тренировка;
     • специальные приемы регуляции;
     • самоконтроль-саморегуляция;
     • музыкотерапия;
     • аромофитоэргономика.
     Второй класс (методы психофизиологической регуляции):
     • физические упражнения;
     • массаж;
     • рефлексотерапия, рефлексопрофилактика;
     • термовосстановительные процедуры;
     • электростимуляция.
     Третий класс (физиолого-гигиенические методы):
     • организация рационального режима труда, отдыха и питания;
     • активный отдых;
     • закаливание;
     • регуляция окружающей среды.
     Четвертый класс (фармакологические средства):
     • адаптогенты;
     • неотропы;
     • стимуляторы центральной нервной системы;
     • транквилизаторы;
     • витамины.

                                        60

Страницы