Психология стресса и эмоционального выгорания. Кузнецова Е.В - 85 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

НГПУ | Новосибирск

Составители: 

Рубрика: 

85
№ Способы преодоления Имеют место
никогд
а
редко иногда часто
очень
часто
1
Больше уделяю внимания
и времени друзьям, своей семье
0 1 2 3 4
2
Стремлюсь уединиться, чтобы обдумать свою ситуацию,
найти выход
0 1 2 3 4
3
Стремлюсь к встрече
и общению с людьми, которые
пережили то же, что и я
0 1 2 3 4
4
Ищу информацию, которая касается ситуации, и/или
обращаюсь за помощью к специалистам (психологу,
врачу, педагогу и т.д.)
0 1 2 3 4
5
Ищу кого-то, кто может выслушать и понять,
поддержать
0 1 2 3 4
6
Стараюсь переключить внимание и думать о чем-
нибудь другом
0 1 2 3 4
7
Пессимистично оцениваю ситуацию, ее последствия и
свое состояние
0 1 2 3 4
8
Принимаю ситуацию как нечто неизбежное: «То, что
случилось, - судьба»
0 1 2 3 4
9
Стараюсь преуменьшить серьезность ситуации: «Не так
уж все плохо, в сущности, мои дела идут хорошо»
0 1 2 3 4
10
Стараюсь сохранять самообладание, контролирую свои
эмоции как в общении с друзьями, так и наедине с собой
0 1 2 3 4
11
Подшучиваю над собой (своим состоянием и ситуацией)
0 1 2 3 4
12
Пытаюсь разобраться в том, что произошло, анализирую
ситуацию
0 1 2 3 4 
№                      Способы преодоления                                     Имеют место



                                                              никогд   редко     иногда      часто   очень
                                                                а                                    часто



1    Больше уделяю внимания                                     0       1           2         3       4


     и времени друзьям, своей семье


2    Стремлюсь уединиться, чтобы обдумать свою ситуацию,        0       1           2         3       4
     найти выход


3    Стремлюсь к встрече                                        0       1           2         3       4


     и общению с людьми, которые


     пережили то же, что и я


4    Ищу информацию, которая касается ситуации, и/или           0       1           2         3       4
     обращаюсь за помощью к специалистам (психологу,
     врачу, педагогу и т.д.)


5    Ищу кого-то, кто может выслушать и понять,                 0       1           2         3       4
     поддержать


6    Стараюсь переключить внимание и думать о чем-              0       1           2         3       4
     нибудь другом


7    Пессимистично оцениваю ситуацию, ее последствия и          0       1           2         3       4
     свое состояние


8    Принимаю ситуацию как нечто неизбежное: «То, что           0       1           2         3       4
     случилось, - судьба»


9    Стараюсь преуменьшить серьезность ситуации: «Не так        0       1           2         3       4
     уж все плохо, в сущности, мои дела идут хорошо»


10   Стараюсь сохранять самообладание, контролирую свои         0       1           2         3       4
     эмоции как в общении с друзьями, так и наедине с собой


11   Подшучиваю над собой (своим состоянием и ситуацией)        0       1           2         3       4



12   Пытаюсь разобраться в том, что произошло, анализирую       0       1           2         3       4
     ситуацию

                                                   85

Страницы