Психология стресса и эмоционального выгорания. Кузнецова Е.В - 84 стр.

Шкала «самообвинение» (5 пунктов). Респондент, у которого превалируют показатели по
данной шкале, в стрессовых ситуациях на поведенческом уровне склонен уходить от
проблемы, отказываться от попыток исправить ситуацию, отличается «смирением».
Основная активность разворачивается в когнитивной и эмоциональной сферах. Это
проявляется в «постоянных мыслях о случившемся», сочетающихся с пессимистическим
отношением к происходящему. Эмоциональное состояние можно охарактеризовать как
состояние эмоционального дискомфорта. Респондент склонен искать причину случившегося
в себе и обвинять себя, характеризуется «неприятием себя». Обвинения носят характер
возмущения и жалости к себе. В целом данная стратегия относится к дезадаптивным.
В психологической литературе «самообвинение» рассматривается как пассивный и наименее
эффективный способ преодоления негативных ситуаций. Эта стратегия положительно
связана со стратегией «поиск виновных». В трехфакторной структуре опросника два фактора
объединены в один— «возмущение и жалость к себе». Таким образом, обе шкалы
характеризуют эмоциональные стратегии преодоления, но имеют разную направленность: на
себя и на других. Юноши и девушки связывают обвинение себя в случившемся и обвинение
других, что может характеризовать эту стратегию как поиск ответа на вопрос «Кто виноват?»
В зависимости от того, как человек отвечает на этот вопрос — «Я сам виноват, ничего
лучшего я не заслуживаю» или «Виноваты другие», -предпочтение отдается одной из двух
стратегий преодоления. Шкала «анализ проблемы» (5 пунктов). Данная стратегия
преодоления характеризуется как адаптивная. Респондент, у которого преобладает эта
стратегия, отличается стремлением к уединению с целью обдумать возникшую проблемную
ситуацию и найти выход. Проблемная ситуация рассматривается как шанс увидеть новые
возможности, изменить жизненные установки и ценности (нахождение смысла
случившегося). Стратегия дает возможность обрести чувство контроля над ситуаций и над
собственной жизнью в целом. В анализе проблемной ситуации присутствует сравнение себя
с другими людьми, а также ситуациями, имевшими место в прошлом, что отчасти помогает
повысить самооценку и придает силы.
Данную стратегию выбирают скорее личности со склонностью к доминированию и с
внутренним контролем. Эмоциональное состояние характеризуется как достаточно
устойчивое, человек сохраняет самообладание, контролирует свои эмоции как наедине с
собой, так и с близкими.
Шкала «поиск виновных» (4 пункта). Высокие баллы поданной шкале свидетельствуют о
том, что респондент ищет причину случившегося вовне. При этом отмечается склонность к
выражению раздражения, злости и ярости, направленных на других (агрессивные формы
проявления эмоций). Эмоциональное состояние можно охарактеризовать как
дискомфортное, с присутствием постоянной «эмоциональной разрядки», жалости к себе,
возмущения: плача, выражения печали, отчаяния, уныния, страха. Эмоции не
контролируются ни наедине с собой, ни в присутствии друзей и близких.
Респондент характеризуется снятием с себя ответственности за происходящее,
перекладыванием ее на других и на ситуацию в целом, а также снижением внутренних
требований к нормам своего поведения. Шкала положительно коррелирует с
дезадаптированностью личности, внешним контролем, неприятием себя и других (связь с
неприятием других выше, чем с неприятием себя).
        Бланк опросника «Способы преодоления негативных ситуаций» (СПНС)
Инструкция: Подумай, что ты делаешь, когда случаются негативные ситуации (это
ситуации, когда ты сталкиваешься с определенными трудностями, которые вызывают
неприятные переживания, ты чувствуешь внутреннее напряжение и беспокойство). Отметь в
бланке для ответов (х) те способы преодоления, которые ты используешь в негативных
ситуациях.




                                           84