ВУЗ:
Составители:
Стрессоры делятся по длительности действия на
кратковременные и с длительным действием. К первым относятся
вызывающие неприятные физические ощущения (например, боль), страх,
стрессоры темпа и скорости (например, информационная перегрузка),
стрессоры неудачи (например, допущение ошибки при выполнении
важной работы), стрессоры отвлечения внимания (например, ситуация,
когда при выполнении какой-либо неотложной работы человек
неожиданно должен отвлекаться для другого дела). Стрессоры
длительного действия – ситуации постоянного риска, борьбы, изоляции,
неприятные для человека факторы, продолжительно воздействующие на
психику и др.
Немалому числу людей присущ стрессовый стиль жизни, когда
они находятся в состоянии хронического стресса.
В. Непопалов особо подчеркивает при анализе стресса ряд
важных моментов:
1. Организм человека функционирует в режиме приспособления;
2. Приспособление реализуется посредством физических, химических и
биологических реакций;
3. Реакции составляют лишь материал, из которого строится поведение.
При этом:
1. Само поведение социально;
2. Обусловлено культурно-исторической ситуацией и возникающей
задачей;
3. Чтобы раздражитель любой интенсивности вызвал поведение,
направленное на приспособление и изменение, он с необходимостью
должен иметь значение (Леонтьев А.Н.) или «валентность» (К. Левин);
4. Повышая или понижая уровень значимости можно управлять
влиянием стрессов.
Стресс нельзя примитивно рассматривать как «стимул-реакция»,
так как он разворачивается в системе «социум-человек», где различные
структуры действуют гетерохронно.
Управление эмоциональными состояниями является важным
фактором для преодоления негативных последствий стрессов,
оптимальной реакции человека на стрессовые ситуации и
предотвращения стрессов.
Психологи рекомендуют для преодоления последствий стрессов
использовать: сон, прием ванны, резкое изменение направления мыслей,
пребывание на свежем воздухе, массаж, занятие спортом, прослушивание
139
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- …
- следующая ›
- последняя »
