Элементы гиревого спорта в силовой подготовке студентов. Ларин Н.Д - 22 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

22
18. Отклон — прогибание туловища назад.
19. Крест — удерживание гирь на вытянутых в стороны руках на уровне
плечевых суставов.
20. Общеразвивающие упражнения — упражнения, предназначенные для
воспитания тех или иных физических качеств.
21. Подводящие упражнения — отдельные части классических упражнений
или специально подобранные упражнения, сходные по структуре движений с
изучаемыми, применяемые при обучении технике.
22. Специальные упражнения или части упражнений, сходные по своей
структуре с изучаемыми, выполняемые при обучении или исправлении
ошибок в технике.
23. Соревновательная гиря — стандартная гиря, вес которой определен
положением о соревнованиях (16, 24, 32 кг).
24. Легкая гиря — гиря, которая легче соревновательной (более 4-х кг).
25. Облегченная гиря — гиря, вес которой меньше соревновательной (не
более 4-х кг).
26. Утяжеленная гиря — гиря, вес которой больше соревновательной.
Правила соревнований по гиревому спорту (выдержки)
Характер соревнований
По характеру соревнования по гиревому спорту делятся на личные,
командные и лично-командные.
В личных соревнованиях засчитывается только личный результат
участника и в соответствии с этим определяется его место в соревнованиях.
В командных и лично-командных соревнованиях засчитываются
отдельно результат каждого участника и команды в целом и в соответствии с
этим определяются отдельные личные места участников и команд.
Характер соревнований в каждом отдельном случае определяется
положением о соревнованиях.
Программа соревнований: соревнования с гирями 16, 24 и 32 кг
проводятся:
по программе двоеборья (толчок двух гирь двумя руками и рывок гири
поочередно одной и другой рукой);
а также:
в толчке двух гирь по полному циклу с опусканием в положение виса и
повторным
взятием на грудь;
в жонглировании;
по другим упражнениям, предусмотренным положением о
соревнованиях.
Соревнования в одной весовой категории по программе двоеборья
проводятся в течение одного дня. Вначале выполняется толчок, затем рывок.

Страницы