ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
4
Введение
С давних времен упражнения с тяжестями служили эффективным
средством физического развития людей. Сильных людей любили на Руси.
Народ в них видел хороших работников и надежных защитников. О них
слагались легенды.
Изменились времена, изменились ценности и традиции народа. Меняется
и отношение к физической силе как одному из основных достоинств
мужчины. Изменения эти происходят, к сожалению, не в лучшую сторону.
Медицинская статистика констатирует: до 35% учащейся молодежи имеют
нарушения осанки (сколиозы) в основном из-за слабости мышц спины. К
критическому приближается процент призывников, по состоянию здоровья и
физической подготовленности не пригодных к службе в армии. Огромное
количество молодых людей и взрослых мужчин получают травмы
позвоночника при неправильном обращении с тяжестями в быту, которые
нередко приводят к инвалидности. А происходит это из-за того, что люди не
умеют обращаться с тяжелыми предметами.
В повседневной жизни, хотим мы того или нет, приходится поднимать
грузы, переносить различные тяжести. И часто в одиночку. А это так же
опасно, как водить машину, не зная правил дорожного движения, или
купаться в глубоком водоеме, не умея плавать.
«Брось, надорвешься», «Грыжу захотел заработать» — такими советами
родители и учителя обычно сопровождают попытки подростка (и не только)
поднять что-либо тяжелое. Пока подобные предупреждения остаются
основным профилактическим средством от травм позвоночника при подъеме
тяжестей. Создается впечатление, что все это предусмотрено нашей системой
физического
воспитания. Например, в программах по физическому
воспитанию умения и навыки правильного обращения с тяжестями
(различными по форме, весу и объему) как жизненно важные не признаются.
Естественно, и обучение этим навыкам для профилактики травм не
предусматривается. Не обучаются этому даже студенты физкультурных
вузов как будущие преподаватели физического воспитания.
На уроках физкультуры специальные упражнения на укрепление мышц
спины с целью профилактики сколиозов почти не применяются.
Использование гирь и других отягощений в большинстве случаев
запрещается. В силовой подготовке традиционное предпочтение отдается
упражнениям на перекладине, брусьях, канатах. Сильными считаются те, кто
может больше подтянуться или отжаться. Такая «однобокая» силовая
подготовка начинается с первых дней занятий в школе и заканчивается на
службе в армии. Занимающиеся самостоятельно, «для себя», по привычке
используют те же методы и средства, накачивая в основном мышцы рук и
плечевого пояса. Мышцам спины остается попутная нагрузка. В результате
такой многолетней подготовки спина (поясничный отдел), казалось бы
сильных людей, оказывается слабым звеном в физическом развитии. Такие
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- следующая ›
- последняя »
