Элементы гиревого спорта в силовой подготовке студентов. Ларин Н.Д - 5 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

5
атлеты, считая себя сильными, смело берутся поднимать тяжелые предметы
и спортивные снаряды. Не владея умением поднимать тяжести и имея
сравнительно слабые мышцы спины, эти люди больше других подвержены
травмам позвоночника. Травмы эти трудноизлечимы, а иногда приводят к
инвалидности.
Хорошо известно, что мышцы спины не только разгибают ее (спину), но
и страхуют позвоночник от травм и перегрузок во время подъема или
переноски тяжестей или при резких движениях (оступился, поскользнулся),
удерживают позвоночник в нужном естественном положении.
Человек со слабыми мышцами спины и нарушенной в связи с этим
осанкой не способен долго ходить, стоять и даже сидеть — быстро устает.
Поэтому на производстве это значительно снижает производительность
труда, а в армии — боеспособность. Проблема актуальна и требует своего
решения. Об ухудшающемся здоровье населения, слабой физической
подготовленности учащейся и призывной молодежи много говорится и на
телевидении, и в прессе. В то же время вместо простых, доступных, уже
широко распространившихся в народе национальных видов спорта чаще
пропагандируются дорогостоящие заморские виды, которые никак не могут
повлиять на решение проблем физического воспитания в нашей стране.
Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического
воспитания молодежи, ее подготовке к службе в армии может и должен
внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской
местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.
Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является
одним из наиболее эффективных средств физического развития. В сравнении
со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и
преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность.
Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в
армии — в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и
т. п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования
практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат.
Все это в настоящее время немаловажно.
Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро.
Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании)
позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с
высокой плотностью.
В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества:
сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность;
формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы
занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и
навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует
их от травм позвоночника.
Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с
наклоном и энергичным выпрямлением туловища. Таких наклонов с
различной амплитудой за одно занятие ребята делают, не замечая того сами,

Страницы