ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
7
специальные упражнения для укрепления мышц спины,
игнорирование обязательности обучения детей соответствующим
умениям (жизненно важным) — грубейшая ошибка. Кстати говоря,
жертвами ее становятся и дети и взрослые.
Средства и методы решения проблемы нарушения осанки и травматизма
при поднимании тяжестей могут быть различными. К числу наиболее
доступных и эффективных, бесспорно, должны быть отнесены упражнения с
гирями разного веса.
Эти выводы, сделанные из многолетнего опыта работы с детьми
различного возраста, получили высокую оценку на Международной
конференции в 1994 г. (г. Великие Луки), на которой проводился конкурс
идей и предложений по нетрадиционным средствам и методам физического
воспитания учащейся молодежи.
Подводя итоги конференции, научный сотрудник ВНИИФК, доктор
медицинских наук, профессор Л. А. Калинкин по поводу применения
упражнений с гирями (только выполняемых с наклоном и выпрямлением
туловища), с целью профилактики сколиозов и приобретения навыков и
умений правильного обращения с тяжестями в быту, сказал следующее:
«Нарушение осанки и травмы позвоночника при обращении с тяжестями в
быту являются проблемой мирового масштаба. Применяемые средства для
решения этих проблем пока недостаточно эффективны. Опыт применения
упражнений с легкими гирями, выполняемых с наклоном и выпрямлением
туловища, в занятиях с детьми (жонглирование и др.), с целью профилактики
сколиозов и обучения правилам правильного обращения с тяжестями,
заслуживает самого серьезного внимания и изучения. В случае научного
подтверждения данного опыта можно считать, что на этой конференции
сделано открытие, которое может во многом изменить взгляд на решение
некоторых проблем физического воспитания учащейся молодежи».
В Ульяновском государственном техническом университете гиревой
спорт включен в учебные программы специализаций «Атлетическая
гимнастика» и «Общая физическая подготовка».
Существуют разработанные методики подготовки студентов к сдаче
контрольных нормативов и зачетных требований, кроме того, каждый
студент должен хорошо знать, на практике применять специальные
упражнения с гирями.
Данный пример — подтверждение того, что гиревой спорт, говоря
языком садовода, легко «прививается» и «приживается» и, не требуя
дорогостоящей «подкормки», может давать хороший «урожай», нужно лишь
больше рассаживать саженцев.
Трудно переоценить возможности гиревого спорта в поддержании
здоровья для тех, кому за 50. У многих, из-за малоподвижного образа жизни
и по другим причинам, в этом возрасте начинает болеть сердце, появляются
неприятные ощущения в пояснице, возникают проблемы с пищеварением и
др. Простейшие упражнения с гирями, такие, как махи рывковые, боковая
перекидка гири спереди, простые элементы жонглирования легкой гири и
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- следующая ›
- последняя »
