Физиолого-гигиенические аспекты трудовой деятельности человека. Лифанова Е.В. - 63 стр.

имеет важное значение в совершенствовании рабочих механизмов организма.

             9.Меры профилактики утомления и борьбы с ним

      Восстановление - это процесс, начинающийся тогда, когда работа

прерывается, снижается по напряженности или изменяется по характеру; оно

соответствует снижению утомления и повышению работоспособности. Когда

эти показатели возвращаются к исходным уровням, заканчивается и процесс

восстановления.

              Восстановление и распределение перерывов в работе

      При выполнении работы, превышающей предел утомления данного

человека,    необходимо   время   от   времени   прекращать    работу   для

восстановления. Так как восстановление наиболее быстро происходит в

начале такого перерыва (на что указывает, например, изменение частоты

сокращений сердца; работу следует организовать согласно тому принципу,

что   много    коротких   перерывов    лучше,    чем   несколько   длинных.

Восстановление при тяжелой физической работе может происходить не

только во время перерывов, но, в известной мере, и во время периодов более

легкой работы (ниже предела утомления).

      И.М. Сеченов утверждал, что утомление лучше предупредить, чем

бороться с ним. Он считал, что своевременный отдых — одно из лучших

средств профилактики утомления. В настоящее время известно, что

улучшение условий труда, в том числе за счет рациональной организации

режима труда и отдыха является оптимальным средством профилактики

утомления.

                                                                         63