Атлетизм. Лосева И.В - 4 стр.

                                         4




     Введение.
     На протяжении тысячелетий многих людей волнуют идеи о продлении жизни
физической, о творческом долголетии. Человек укрепился в мысли, что движение,
физический труд являются совершенно необходимыми в активной и здоровой жизни.
Многовековые наблюдения сформировали у него представление о том, что все органы и
системы организма при соответствующей рационально организованной работе постоянно
укрепляются, развиваются и совершенствуются. И в тоже время при чрезмерной и
неправильно   осуществляемой    физической   деятельности     они   ослабляются,   их
работоспособность и активность заметно снижаются, а при длительном отсутствии
движений, работы – полностью атрофируются.
     Существует множество видов двигательной активности, где можно не только
продемонстрировать физические качества и способности, но выявить самого сильного,
ловкого, быстрого.
     Какое бы движение не совершил человек, он всегда затрачивает на его выполнение
определенные усилия, величина которых зависит от величины преодолеваемого
сопротивления или же от массы перемещаемого тела. Чем больше масса тела, тем
большая сила необходима для его перемещения или удержания, чем больше воздействие
на опорно-двигательный аппарат человека внешних отягощений, тем с большим усилием
его мышечная система противодействует этим нагрузкам.
     Сила человека – это способность преодолевать внешнее сопротивление посредством
мышечного напряжения (статического или динамического).


     I. Азбука силы.
     Характеристика силы. Сила представляет собой наиболее важное и универсальное
физическое качество, которое во многом определяет или накладывает глубокий отпечаток
на проявление остальных двигательных способностей человека.
     Различают следующие режимы работы мышц: изометрический, когда длина мышц
не изменяется (при удержании различных поз); миометрический, когда уменьшается
длина мышц,    без изменения напряжения (при сокращении мышц в циклических и
баллистических движениях); плиометрический, когда удлиняются мышцы во время их
растягивания при движениях связанных с замахами, приседаниями, предшествующими