Программа и методические рекомендации по практике студентов 4-5 курсов специальности "Физическая культура и спорт". Лядов С.С - 22 стр.

                                               Продолжение приложения 6

                 Примерное содержание типовых занятий
                     по гребле на байдарках и каноэ

     Переходный период

     Примерные сроки периода ― сентябрь.
     Основные цели подготовки: создание благоприятных предпосылок для
учебно-тренировочной работы в периодах базовой и специальной подготовки.
     Содержание работы: мероприятия по активному отдыху с
использованием средств ОФП.

     Подготовительный период

      Примерные сроки периода ― октябрь-апрель.
      Основные цели подготовки: содействие гармоничному физическому
развитию, повышение уровня двигательной активности, создание базы общей
физической подготовки для эффективного обучения на открытой воде,
укрепление здоровья.
      Основные задачи подготовки: комплектование групп, развитие основных
физических качеств, повышение уровня мотивации к занятиям и уровня
общефункциональной подготовленности, ознакомление с основами техники
гребли, создание представления о режиме тренировки гребца.
      Содержание работы: набор, комплектование и доукомплектование
группы, медосмотр и прием нормативов по плаванию, общая физическая
подготовка, изучение основ техники гребли в гребном бассейне, на
тренажерных устройствах, аппаратах, прием контрольных нормативов по
физической подготовленности и приемно-переводным нормативам.

     Соревновательный период
     Примерные сроки периода ― май-август.
     Основные цели подготовки: успешное завершение первоначальной
специальной подготовки, выбор вида гребли.
     Основные задачи: стабилизация состава группы, овладение основами
техники гребли на воде, формирование специфических ощущений, содействие
гармоничному физическому развитию, подготовка к участию в соревнованиях
по ОФП, развитие специальной выносливости, подготовка к сдаче переводных
нормативов.
     Содержание работы: доукомплектование групп, общая физическая
подготовка, изучение техники гребли в лодке (гребка в целом, его элементов,
темпа и ритма гребли, управление лодкой); проведение соревнований по ОФП
и СФП, сдача контрольно-переводных нормативов.
22