Физическая культура. Мельников В.С. - 15 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Таблица 1.2 - Контрольные тесты для оценки физической подготов-
ленности студентов основного и спортивного учебных отделений
15
Оценка в очках
Тест
5 4 3 2 1
Мужчины
Бег 5000 м (мин, с) 21.30 22.30 23.30 24.50 25.40
Бег на лыжах 5 км
(мин, с)
23.50 25.00 26.25 27.45 28.30
или 10 км (мин, с) 50.00 52.00 55.00 58.00 б/врем.
Плавание 50 м (с) 40,0 44,0 48,0 57,0 б/врем
или 100 м (мин, с) 1.40 1.50 2.00 2.15 2.30
Прыжки в длину с мес-
та (см)
250 240 230 223 215
Прыжки в длину с раз-
бега (см)
480 460 435 410 390
или высоту (см)
145 140 135 130 125
Сгибание и разгибание
рук в упоре на брусьях
(число раз)
15 12 9 7 5
Переворот силой в
упор на перекладине
(число раз)
8 5 3 2 1
Поднимание на висе
ног до касания пере-
кладины (число раз)
10 7 5 3 2
Женщины
Бег 3000 м (мин, с) 19.00 20.15 21.00 22.00 22.30
Бег на лыжах 3 км
(мин, с)
18.00 18.30 19.30 20.00 21.00
или 5 км (мин, с) 31.00 32.30 34.15 36.40 б/врем.
Плавание 50 м (мин, с) 0.54 1.03 1.14 1.24 б/врем.
или 100 м (мин, с) 2.15 2.40 3.05 3.35 4.10
Прыжки в длину с мес-
та (см)
190 180 168 160 150
Прыжки в длину с раз-
бега (см)
365 350 325 300 280
или высоту (см) 120 115 110 105 100
Подтягивание в висе
лежа (перекладина на
высоте 90 см) (число
раз)
20 16 10 6 4
Приседание на одной
ноге с опорой рукой о
стенку (число раз)
12 10 8 6 4 
        Таблица 1.2 - Контрольные тесты для оценки физической подготов-
ленности студентов основного и спортивного учебных отделений
             Тест                             Оценка в очках
                             5         4         3         2         1
                                    Мужчины
Бег 5000 м (мин, с)        21.30     22.30     23.30     24.50     25.40
Бег на лыжах 5 км
                           23.50     25.00     26.25     27.45     28.30
(мин, с)
или 10 км (мин, с)         50.00     52.00     55.00     58.00   б/врем.
Плавание 50 м (с)          40,0       44,0      48,0      57,0    б/врем
или 100 м (мин, с)         1.40       1.50      2.00      2.15     2.30
Прыжки в длину с мес-
                            250       240       230       223       215
та (см)
Прыжки в длину с раз-
                            480       460       435       410       390
бега (см)
или высоту (см)             145       140       135       130       125
Сгибание и разгибание
рук в упоре на брусьях       15       12        9         7         5
(число раз)
Переворот силой в
упор на перекладине          8         5         3        2         1
(число раз)
Поднимание на висе
ног до касания пере-         10       7          5        3         2
кладины (число раз)
                                    Женщины
Бег 3000 м (мин, с)        19.00     20.15     21.00     22.00     22.30
Бег на лыжах 3 км
                           18.00     18.30     19.30     20.00     21.00
(мин, с)
или 5 км (мин, с)          31.00     32.30     34.15     36.40   б/врем.
Плавание 50 м (мин, с)     0.54       1.03      1.14      1.24   б/врем.
или 100 м (мин, с)         2.15       2.40      3.05      3.35     4.10
Прыжки в длину с мес-
                            190       180       168       160       150
та (см)
Прыжки в длину с раз-
                            365       350       325       300       280
бега (см)
или высоту (см)             120       115       110       105       100
Подтягивание в висе
лежа (перекладина на
                             20       16         10        6        4
высоте 90 см) (число
раз)
Приседание на одной
ноге с опорой рукой о        12       10         8         6        4
стенку (число раз)
                                                                     15

Страницы